Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
I samarbete med Rikard Tynell presenterar Längd.se träningsprogram inför Vasaloppet och andra långlopp i vinter. FOTO: Johan Trygg/Längd.se.
I samarbete med Rikard Tynell presenterar Längd.se träningsprogram inför Vasaloppet och andra långlopp i vinter. FOTO: Johan Trygg/Längd.se.

Träningsprogram inför Vasaloppet - del 2

Nu fortsätter vi vi med träningsprogram inför vinterns långlopp med fokus på något av loppen under Vasaloppsveckan 2019.
Rikard Tynell, som driver Tynell Activity och är officiell vasaloppscoach, levererar programmen. Det finns ett program för två till tre träningspass per vecka och ett för dig som vill köra fyra till fem pass i veckan. Nu publicerar vi program för vecka 48 - 2.

Förklaring kring de olika typerna av träning hittar du här i artikeln med programmen för vecka 42 - 47.

Träningsprogram vecka 48 - 2 för träning 2-3 dagar per vecka.

Träningsprogram vecka 48 - 2 för träning 4-5 dagar per vecka.

För att läsa mer om Tynell Activity och Rikard Tynell som Vasaloppscoach kan ni gå in på www.tynellactivity.se. Där hittar ni även möjligheter att skapa er era egna individuella träningsverktyg.

Lycka till med er fortsatta träning tills vi hörs igen.

Mvh Rikard Tynell
Tynell Activity

 

Siste nyheter

Pontus Nordström spurtade hem segern i Engelbrektsrullen före Tom Fahlén till vänster och Daniel Richardsson till höger. FOTO: Jörgen Hjerpe.

Pontus Nordström spurtvann Engelbrektsrullen

Fyra mil långa Engelbrektsrullen kördes på lördagen och i herrklassen blev det spurtavgörande mellan fem åkare där Pontus Nordström, Östervåla IF/Team Serneke var starkast. Damklassen tog Malin Hedlu...
Viktor Thorn har fått en nytt diskbråck och måste genomföra en ny ryggoperation. FOTO: Johan Trygg/Längd.se.

Tung motgång för Thorn - ny ryggoperation väntar

Vi intervjuade Viktor Thorn tidigare i sommar kring hans väg tillbaka från vårens ryggoperation. Nu har dessvärre Viktor får ett nytt diskbråck på samma ställe. Så här skriver Viktor själv på Instag...
Längd.se besökte Team XC Gold:s läger i Östersund i helgen. FOTO: Johan Trygg/Längd.se.

Team XC Gold ger inspiration och utveckling

Vi har några gånger skrivit om Jerry Ahrlins projekt Team XC Gold där man som medlem får chansen och möjligheten till stöd och hjälp både vad gäller träning, inspiration och material. I helgen hängde...