Annonsör
Annonsör



Annonser












Träning

Tredje avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom handlar om konditionstester. FOTO: Vasaloppet Lagom.

Tredje avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom handlar om konditionstester. FOTO: Vasaloppet Lagom.

Podavsnitt om konditionstest

Nu finns tredje avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom ute där poddar finns.
Här får du som nybörjare och motionär veta mer om konditionstester samt vad du kan göra om du får ont i armbågen vid rullskidåkning.

En viktig del till att bli bättre är att variera hårdheten i sin träning. Niklas Bergh går till Aktivitus för att få sina laktat- och VO2 max-värden på papper, eller i alla fall på pdf. Känsliga lyssnare varnas för svåra ord.

I avsnittet pratar Niklas Bergh och Erik Wickström också om olika träningszoner och om att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Tyvärr är det många motionärer som tror att all intervallträning måste vara väldigt jobbig. Erik svarar också på lyssnarfrågan om vad man som rullskidåkare kan göra åt onda armbågar.

Detta är Vasaloppet Lagom
I podcasten ”Vasaloppet Lagom” får du följa Niklas Berghs resa mot sitt allra första Vasalopp. 40-årige Niklas är från Nacka och bor i radhus med fru och barn. Hans målsättning är att träna ungefär 2-4 timmar per vecka och placera sig i mitten av Vasaloppet.

Vid sin sida har han Erik Wickström som ”expert”. Erik är officiell Vasaloppscoach och arbetar som instruktör, personlig tränare och föreläsare för privatpersoner, klubbar och företag. Han har skrivit ett par böcker om träning och är chefredaktör för tidningen Vasalöparen.

Vasaloppet lagom finns där poddar finns och via länkarna nedan. Det är Niklas Bergh och Erik Wickström som är avsändare av innehållet i podcasten.

Itunes
Blogg
Facebook
Instagram


Tävlingar och Evenemang

 17/12/2017Östersund ClassicLängdåkning
 01/01/2018Kinesiska VasaloppetLängdåkning
 06/01/2018Nordic Ski MarathonLängdåkning
 06/01/2018Camp RipanloppetLängdåkning
 06/01/2018FöllingeloppetLängdåkning
 07/01/2018AXA Ski MarathonLängdåkning
 10/01/2018Resa till Kaiser Maximilian Lauf med Global Sports Tours (gstours.se)Längdåkning
 11/01/2018Vasaloppsläger i FalunLängdåkning
 18/01/2018Skid- & Yogaläger
 24/01/2018Resa till Marcialonga 2018 med Global Sports Tours (gstours.se)Längdåkning
Se hela schemat
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör