Annonsör
Annonsör



Annonser












Sjätte avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom handlar om styrketräning för motionärer. FOTO: Vasaloppet Lagom.

Sjätte avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom handlar om styrketräning för motionärer. FOTO: Vasaloppet Lagom.

Styrketräning för motionärer

Nu finns sjätte avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom ute där poddar finns.
Niklas Bergh och Erik Wickström pratar om hur mycket en Vasaloppsmotionär bör prioritera styrketräning.
Och du får tips på hur du kan göra för att bli starkare i skidmusklerna.

I avsnittet diskuterar duon för- och nackdelar med styrketräning och hur du kan träna för att lyckas bättre i fäders spår. Tränar motionärer överlag för mycket styrketräning i relation till konditionsträning? Kan de kanske i större utsträckning bygga in styrketräningen i konditionsträningen? Hur viktigt är det att vara stark för att som motionär åka Vasaloppet? Vad har styrketräning för roll i att förebygga skador?
 
Lyssnarna får också höra hur det går för Niklas träning och Vasaloppet informerar om vad som är på gång i Dalarna.
 
I nästa avsnitt är temat målsättningar. Har du någon fråga så besök gärna poddens Facebook- eller Instagram-sida och skriv den där.
 
Detta är Vasaloppet Lagom
I podcasten ”Vasaloppet Lagom” får du följa Niklas Berghs resa mot sitt allra första Vasalopp. 40-årige Niklas är från Nacka och bor i radhus med fru och två småbarn. Hans målsättning är att träna ungefär 2-4 timmar per vecka och placera sig i mitten av Vasaloppet.
 
Vid sin sida har han Erik Wickström som ”expert”. Erik är officiell Vasaloppscoach och arbetar som instruktör, personlig tränare och föreläsare för privatpersoner, klubbar och företag. Han har skrivit ett par böcker om träning och är chefredaktör för tidningen Vasalöparen.
 
Vasaloppet lagom finns där poddar finns och via länkarna nedan. Det är Niklas Bergh och Erik Wickström som är avsändare av innehållet i podcasten.
 
Itunes 
Blogg 
Facebook
Instagram

 


Tävlingar och Evenemang

 07/12/2017Skid- & YogalägerLängdåkning
 17/12/2017Östersund ClassicLängdåkning
 06/01/2018Nordic Ski MarathonLängdåkning
 06/01/2018Camp RipanloppetLängdåkning
 07/01/2018AXA Ski MarathonLängdåkning
 10/01/2018Resa till Kaiser Maximilian Lauf med Global Sports Tours (gstours.se)Längdåkning
 11/01/2018Vasaloppsläger i FalunLängdåkning
 18/01/2018Skid- & Yogaläger
 24/01/2018Resa till Marcialonga 2018 med Global Sports Tours (gstours.se)Längdåkning
 27/01/2018Östersund Ski MarathonLängdåkning
Se hela schemat
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör
Annonsör