fredag, mar 29, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,131,871
2 Emilie Fleten 25,727,163
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 25,127,760
6 Johan Hoel 24,606,367
7 Max Novak 23,987,836
8 Thomas Ødegaard... 23,852,025
9 Magni Smedås 23,636,780
10 Amund Riege 23,583,626
11 Axel Jutterströ... 23,542,041
12 Torleif Syrstad 23,512,785
13 Herman Paus 23,495,292
14 Oskar Kardin 23,419,307
15 Runar Skaug Mat... 23,365,022
16 Morten Eide Ped... 23,285,882
17 Stian Hoelgaard 23,173,466
18 Alvar Myhlback 23,165,443
19 Petter Stakston 23,019,317
20 Eirik Sverdrup ... 22,963,315
21 Tord Asle Gjerd... 22,951,404
22 Magnus Vesterhe... 22,934,908
23 Karstein Johaug 22,778,591
24 Johannes Eklöf 22,675,173
25 Thomas Bing 22,339,680
26 Astrid Øyre Sli... 21,755,592
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Anikken Gjerde ... 21,371,471
30 Einar Kalland-O... 21,367,119
31 Silje Øyre Slin... 21,093,377
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,922,307
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Jenny Larsson 20,746,503
39 Karolina Hedens... 20,551,427
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Patrick Fossum ... 20,194,014
42 Petter Northug 20,160,567
43 Fabián Štoček... 20,118,753
44 Joar Thele 20,099,099
45 Juuso Mäkelä 19,956,551
46 Sofie Elebro 19,615,781
47 Jan Šrail 19,577,269
48 Ole Jørgen Bruv... 19,126,007
49 Fredrik Helgest... 18,888,790
50 Gustav Eriksson 18,599,193
 
Tävlingar & Resultat
CHECK COMPETITIONS
Tävling Land Datum
Mobile icon Mobile icon

Nu kan du tränas av samma coach som vinterns Ski Classics-vinnare

Han tränar långloppsstjärnor som Ida Dahl och Max Novak.
Nu har du chansen att bli tränad av Mattias Reck i sommar:
— Programmet ”Barmark & Blodsmak” finns för både motionärer och elitmotionärer, där den avancerade varianten utgår från samma principer som jag kör med den högsta eliten, men anpassat till ett ”traditionellt vuxenliv” där ett vanligt arbete är en del av vardagen, säger Reck på Guided Heroes.

Foto: Magnus Lundin

Nu har du chansen att bli tränad av Mattias Reck.

Mattias Reck har under många år arbetat som cykeltränare på högsta internationella nivå. Sedan några år tillbaka tränar Reck, som är huvudcoach och medgrundare i Guided Heroes, även en handfull skidåkare. Nu är han tränare för vinterns totalvinnare i Ski Classics Ida Dahl; totaltrean Max Novak; Eddie Edström och Ida Palmberg samt Victor Brännmark (som satsar på de traditionella distanserna och var bäste svensk på Holmenkollens femmil för ett par månader sedan).

Från och med 1 maj har du möjlighet att tränas av Mattias Reck:

— Du som har läst om hur exempelvis Ida Dahl eller Max Novak tränar kommer att känna igen dig i upplägget. För elitmotionärer med högt ställda mål i Vasaloppet är det ett ganska avancerat upplägg men gjort så att du hinner med även om du har ett heltidsjobb, säger Reck. Upplägget för motionärer är enklare och passar dig som vill genomföra loppet på ett bra sätt eller som en del av En Svensk Klassiker.

En av de delar som utmärker Recks träning är att det i princip alltid ”bara” är ett pass per dag:

— Du måste träna extremt hårt för att ha någon verklig nytta av att köra dubbelpass, och som elitmotionär skulle jag säga att den tiden oftast inte finns. Huvudanledningen till att det är ett längre pass per dag i stället för två lite kortare även för mina elitåkare är inte primärt för att träningsstimulansen blir bättre om du kör ett längre pass. Utan snarare att hela dagen blir mycket smidigare. Ska du köra två pass blir det mycket ställtider med uppvärmning, nedvarvning, byta om och duscha och så vidare. Risken finns då att träningen inte blir av. Upplägget påminner väldigt mycket om hur jag tränar en cyklist, säger Reck.

Hur ser träningsupplägget ut?
— Det kommer att ingå pass i skidor, rullskidor, skierg, löpning och styrketräning och även förslag på alternativa pass. Och upplägget är anpassat för att lyckas på Vasaloppet. På så sätt är det ju enklare som elitmotionär där du inte behöver vara i form ”hela vintern” utan kan bygga upp emot ett mål. Men jag väljer att göra detta som en dubbelperiodisering. Det är svårt att hamna rätt och ger inte bästa stimulans om du bara ska ”tugga på” sakta men säkert i träningen i flera månader. Med en formtopp i augusti, lämpligen med sikte på ett lopp på rullskidor, följt av konstpaus och nyuppbyggnad är det lättare att komma in i vintern med pigg kropp och knopp. För att starta om och börja bygga mot Vasaloppet, säger Reck.

Vad är tanken med ”konstpausen”?
— Skidåkaren har världens längsta försäsong. Ett halvår efter att träningssäsongen har börjat har säsongen inte ens dragit igång. Så det gäller att skynda långsamt, bygga upp ”pö om pö” och sedan se till att samla överskottsenergi in mot Vasaloppet.

Guided Heroes träningsprogram ”Barmark & Blodsmak Pro” som är den variant som riktar sig mot elitmotionärer startar 1 maj och pågår i fyra månader till att börja med Det lite enklare upplägget är tio veckor långt. Programmet finns smidigt tillgängligt i den mobila plattformen My Guided Heroes som även är kopplad till verktyget Today’s Plan där du kan ta del av så mycket eller lite data du vill för att analysera din träning. 

Hur är möjligheten om man vill förbättra sin teknik?
— Dels följer det med en hel del tekniktips i passbeskrivningarna och dels finns det möjlighet i ”Barmark & Blodsmak Pro” att skicka in videoklipp som analyseras av vår dedikerade skidcoach Erik Fransson. På så sätt får du personlig feedback på din teknik.

Vilken nivå behöver jag hålla för att kunna köpa programmet?
— För ”pro-varianten” bör du ha ambitionen att vara bland de 1 000 bästa i Vasaloppet, och det kommer att vara fokus stakning. För tio-veckorsprogrammet ligger tyngdpunkten på att få ny träningsinspiration och samma sak som vår vision säger: ”Vi vill få människor i rörelse att överträffa sig själva”.  

De olika varianterna av träningsprogrammet Barmark & Blodsmak beställs på guidedheroes.se

Bli medlem nu