lördag, jul 20, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tävlingar & Resultat
CHECK COMPETITIONS
Tävling Land Datum
Mobile icon Mobile icon

Hur går det, skidvänner?

Härligt att vintern närmar sig? Har hört rykten om att det snöat på Lillehammer i dag. Själv har jag just kört ett I3-pass mot Tryvann (ligger på Nordmarka) i störtregn och tre plusgrader. Kaffe har sällan smakat bättre efteråt. Och med Damian Marley i CD-spelaren är trivselfaktorn helt okej.

Är lite spänd på om någon har provat förra månadens program, och vad ni tyckte om det? Skriv gärna i forumet vad ni tycker! Kanske har vi olika uppfattningar? Kanske finns det många olika uppfattningar?
Många av er har skickat  frågor angående styrketräning, så jag tänkte själv skriva lite om det denna gång. Styrketräning menar jag bör tränas regelbundet i junioråldern. Själv tränade jag en del styrka som junior. För mig handlar styrketräning om överkroppen. Styrketräning för benen får jag genom de flesta andra pass jag kör. Långpass, spänst, tempo, och så vidare. Även om det inte ser så ut på mig, så kör jag aldrig ren styrketräning för benen.
Jag har tidigare skrivit att jag har ett mål med varje pass. Det är kanske speciellt viktigt när man pratar om styrketräning. Om man inte har ett mål med träningen, och inte lägger upp ett träningsprogram efter målet, så kan utbytet av träningen verka mot sitt syfte. Vi längdåkare tränar styrka för att bli bättre på att åka skidor. Punkt!
Just därför hävdar jag att den viktigaste styrketräningen som juniorer kan få är genom rullskidåkning. Lägg in rena stakperioder under klassikerturen. Är du ännu starkare så har du specialpass med bara stakåkning. Om du är riktigt vass använder du inte frånspark på något pass fram till september. Precis vad jag gör!  

Ä▒ ▒▒▒▒ ▒▒ä▒▒ ▒å ▒▒ ▒å▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒ö▒▒▒ ▒å▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒? ▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒ ▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒! ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒? ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒å▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒?
▒å▒▒▒ ▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒  ▒▒å▒▒▒ ▒▒▒å▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒, ▒å ▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒ ▒▒ä▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒å▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒ö▒ ▒▒ä▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ ▒▒▒▒▒▒å▒▒▒▒▒. ▒▒ä▒▒ ▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒. ▒ö▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒ ö▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒ö▒ ▒▒▒▒▒ ▒å▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒ö▒. ▒å▒▒▒▒▒▒, ▒▒ä▒▒▒, ▒▒▒▒▒, ▒▒▒ ▒å ▒▒▒▒▒▒. Ä▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒

Du är på rätt plats! Välkommen till längdskidåkningens digitala hem.

Fortsätt läsa artikeln som medlem

 
 
Årsmedlem
  • Tillgång till alla artiklar
  • Produkttester
  • Träningsvideor
  • SC Play - livestreaming och videoarkiv
  • SC MyPages - alla dina Ski Classics-resultat på en plats
Se fler förmåner Bli medlem 75 kr per månad
Månadsmedlem
  • Tillgång till alla artiklar​
  • Produkttester​​​​​​​
  • Träningsvideor​​​​​​​​​​​​​​
  • SC Play - livestreaming och videoarkiv
  • SC MyPages - alla dina Ski Classics-resultat på en plats
Se fler förmåner Bli medlem 129kr
Årsmedlem
  • Tillgång till alla artiklar
  • Produkttester
  • Träningsvideor
  • SC Play - livestreaming och videoarkiv
  • SC MyPages - alla dina Ski Classics-resultat på en plats
Se fler förmåner Bli medlem 75 kr per månad Årlig betalning 890 kr
Månadsmedlem
  • Tillgång till alla artiklar​
  • Produkttester​​​​​​​
  • Träningsvideor​​​​​​​​​​​​​​
  • SC Play - livestreaming och videoarkiv
  • SC MyPages - alla dina Ski Classics-resultat på en plats
Se fler förmåner Bli medlem 129kr Månadsbetalning
Mest lästa
Bli medlem nu