måndag, dec 5, 2022 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,562,006
2 Ida Dahl 24,839,273
3 Andreas Nygaard 24,633,945
4 Tord Asle Gjerd... 24,584,380
5 Lina Korsgren 24,484,047
6 Oskar Kardin 24,312,698
7 Britta Johansso... 24,058,203
8 Johannes Eklöf 24,013,294
9 Max Novak 23,921,189
10 Astrid Øyre Sli... 23,754,472
11 Emilie Fleten 23,416,363
12 Morten Eide Ped... 23,402,906
13 Kasper Stadaas 23,372,337
14 Ermil Vokuev 23,155,152
15 Stian Hoelgaard 23,119,309
16 Johan Hoel 23,094,196
17 Runar Skaug Mat... 22,726,499
18 Maxim Vylegzhan... 22,671,721
19 Vetle Thyli 22,530,051
20 Herman Paus 22,492,362
21 Magnus Vesterhe... 22,299,171
22 Marcus Johansso... 21,942,740
23 Anders Aukland 21,690,765
24 Torleif Syrstad 21,609,107
25 Joar Thele 21,527,809
26 Karstein Johaug 21,461,033
27 Jiří Pliska 21,021,748
28 Torgeir Sulen H... 20,862,822
29 Eddie Edström 20,738,799
30 Gabriel Höjlind... 20,657,291
31 Stanislav Řezáč... 20,425,274
32 Axel Jutterströ... 20,170,582
33 Klas Nilsson 19,965,758
34 Nils Persson 19,937,621
35 Thomas Ødegaard... 19,696,746
36 Jan Šrail 19,570,618
37 Simen Engebrets... 19,178,110
38 Bastien Poirrie... 19,138,063
39 Sofie Elebro 19,117,183
40 Mauro Brigadoi 18,992,619
41 Alexey Shemiaki... 18,653,161
42 Stian Berg 18,652,088
43 Viktor Mäenpää... 18,487,671
44 Arnaud Du Pasqu... 18,285,573
45 Aleksandr Grebe... 18,267,363
46 Dmitriy Bagrash... 18,225,082
47 Anikken Gjerde ... 18,209,193
48 Petter Soleng S... 18,089,523
49 Fabián Štoček... 17,925,232
50 Olga Tsareva 17,877,070
 
Tävlingar & Resultat
CHECK COMPETITIONS
Tävling Land Datum
Mobile icon Mobile icon

Hur går det, skidvänner?

Härligt att vintern närmar sig? Har hört rykten om att det snöat på Lillehammer i dag. Själv har jag just kört ett I3-pass mot Tryvann (ligger på Nordmarka) i störtregn och tre plusgrader. Kaffe har sällan smakat bättre efteråt. Och med Damian Marley i CD-spelaren är trivselfaktorn helt okej.

Är lite spänd på om någon har provat förra månadens program, och vad ni tyckte om det? Skriv gärna i forumet vad ni tycker! Kanske har vi olika uppfattningar? Kanske finns det många olika uppfattningar?
Många av er har skickat  frågor angående styrketräning, så jag tänkte själv skriva lite om det denna gång. Styrketräning menar jag bör tränas regelbundet i junioråldern. Själv tränade jag en del styrka som junior. För mig handlar styrketräning om överkroppen. Styrketräning för benen får jag genom de flesta andra pass jag kör. Långpass, spänst, tempo, och så vidare. Även om det inte ser så ut på mig, så kör jag aldrig ren styrketräning för benen.
Jag har tidigare skrivit att jag har ett mål med varje pass. Det är kanske speciellt viktigt när man pratar om styrketräning. Om man inte har ett mål med träningen, och inte lägger upp ett träningsprogram efter målet, så kan utbytet av träningen verka mot sitt syfte. Vi längdåkare tränar styrka för att bli bättre på att åka skidor. Punkt!
Just därför hävdar jag att den viktigaste styrketräningen som juniorer kan få är genom rullskidåkning. Lägg in rena stakperioder under klassikerturen. Är du ännu starkare så har du specialpass med bara stakåkning. Om du är riktigt vass använder du inte frånspark på något pass fram till september. Precis vad jag gör!  

Ä▒ ▒▒▒▒ ▒▒ä▒▒ ▒å ▒▒ ▒å▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒ö▒▒▒ ▒å▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒? ▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒ ▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒! ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒? ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒å▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒?
▒å▒▒▒ ▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒  ▒▒å▒▒▒ ▒▒▒å▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒, ▒å ▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒ ▒▒ä▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒å▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒ö▒ ▒▒ä▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ ▒▒▒▒▒▒å▒▒▒▒▒. ▒▒ä▒▒ ▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒. ▒ö▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒ ö▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒ö▒ ▒▒▒▒▒ ▒å▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒ö▒. ▒å▒▒▒▒▒▒, ▒▒ä▒▒▒, ▒▒▒▒▒, ▒▒▒ ▒å ▒▒▒▒▒▒. Ä▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒

Du är på rätt plats! Välkommen till längdskidåkningens digitala hem.

Fortsätt läsa artikeln som medlem

 
 
Årsmedlem
  • Full tillgång till de fyra nyhetssajter året om
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 890 kr
Månadsmedlem
  • Full tillgång till alla fyra nyhetssajter
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 129 kr
Årsmedlem
  • Full tillgång till de fyra nyhetssajter året om
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 890 kr     Obegränsad tillgång till artiklar
Månadsmedlem
  • Full tillgång till alla fyra nyhetssajter
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 129 kr     Obegränsat antal artiklar
Mest lästa
Bli medlem nu