onsdag, nov 30, 2022 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,562,006
2 Ida Dahl 24,839,273
3 Andreas Nygaard 24,633,945
4 Tord Asle Gjerd... 24,584,380
5 Lina Korsgren 24,484,047
6 Oskar Kardin 24,312,698
7 Britta Johansso... 24,058,203
8 Johannes Eklöf 24,013,294
9 Max Novak 23,921,189
10 Astrid Øyre Sli... 23,754,472
11 Emilie Fleten 23,416,363
12 Morten Eide Ped... 23,402,906
13 Kasper Stadaas 23,372,337
14 Ermil Vokuev 23,155,152
15 Stian Hoelgaard 23,119,309
16 Johan Hoel 23,094,196
17 Runar Skaug Mat... 22,726,499
18 Maxim Vylegzhan... 22,671,721
19 Vetle Thyli 22,530,051
20 Herman Paus 22,492,362
21 Magnus Vesterhe... 22,299,171
22 Marcus Johansso... 21,942,740
23 Anders Aukland 21,690,765
24 Torleif Syrstad 21,609,107
25 Joar Thele 21,527,809
26 Karstein Johaug 21,461,033
27 Jiří Pliska 21,021,748
28 Torgeir Sulen H... 20,862,822
29 Eddie Edström 20,738,799
30 Gabriel Höjlind... 20,657,291
31 Stanislav Řezáč... 20,425,274
32 Axel Jutterströ... 20,170,582
33 Klas Nilsson 19,965,758
34 Nils Persson 19,937,621
35 Thomas Ødegaard... 19,696,746
36 Jan Šrail 19,570,618
37 Simen Engebrets... 19,178,110
38 Bastien Poirrie... 19,138,063
39 Sofie Elebro 19,117,183
40 Mauro Brigadoi 18,992,619
41 Alexey Shemiaki... 18,653,161
42 Stian Berg 18,652,088
43 Viktor Mäenpää... 18,487,671
44 Arnaud Du Pasqu... 18,285,573
45 Aleksandr Grebe... 18,267,363
46 Dmitriy Bagrash... 18,225,082
47 Anikken Gjerde ... 18,209,193
48 Petter Soleng S... 18,089,523
49 Fabián Štoček... 17,925,232
50 Olga Tsareva 17,877,070
 
Tävlingar & Resultat
CHECK COMPETITIONS
Tävling Land Datum
Mobile icon Mobile icon

Träningstips från Tynell Activity

Vad ska man tänka på när man åker säsongens första träningspass på snö? Är teknikträning och intervaller en bra kombination?
Längd.se tog ett snack med elitåkaren Rikard Tynell som till vardags driver Tynell Activity. Rikard är van att ge tips och råd till alla kategorier skidåkare.

Hur tycker du man ska lägga upp säsongens första pass på snö Rikard?
– När man kommer på snö första gångerna på säsongen så tycker jag man ska lägga fokus på att åka lugnt. Att fokusera på att få in skidvanan. Hoppa över allt vad intervallträning är på skidorna. Kör intervallerna som stavgång/stavlöpning eller varför inte stakmaskin. Se till att få in balans och skidvana genom att nöta teknik, teknik, teknik!

Kan du berätta om dina tankar kring teknik när man börjar åka på snö i början på säsongen?
– När man nu närmar sig vintersäsongen och man får möjlighet att komma på snö så tycker jag det är viktigt att verkligen fokusera på skidvanan som jag sa innan. Det vill säga att inte börja köra en massa intervaller och ”mellanmjölkspass”.

– Se till att verkligen bara få åka skidor och nöta teknik. Ett bra tips är att köra övningar där man får jobba med balansen på skidorna. Ett av de vanligaste felen som jag anser att många gör är att man sällan utmanar sig i tekniken. Man hamnar i det gamla vanliga åkmönstret.

– Ett bra sätt om man inte kan ta hjälp med tekniken är att åka utan stavar. Du får balansträning och man får börja jobba med tyngdöverföringen på skidorna. Att få till en jämn rytm i armpendel, våga glida ut på skidorna istället för att ”hasa” sig fram eller gå på skidorna.

▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒ ▒ä▒▒▒ ▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒▒ ▒ö▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒å ▒▒ö ▒▒▒▒▒▒?
– ▒ä▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒å ▒▒ö ▒ö▒▒▒▒ ▒å▒▒▒▒▒▒ ▒å ▒ä▒▒▒▒▒▒ ▒å ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒ ▒ä▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒å ▒▒▒ å▒▒ ▒▒▒▒▒. ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒å ▒▒▒ ▒å ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒ ö▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ä▒ ▒å ▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒ö▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒å▒▒/▒▒▒▒▒ö▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ö▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒å ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒ö▒▒ ▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒!

▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ä▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒ ▒▒▒ ▒ö▒▒▒▒ å▒▒ ▒å ▒▒ö ▒ ▒ö▒▒▒▒ ▒å ▒ä▒▒▒▒▒▒?
– ▒ä▒ ▒▒▒ ▒▒ ▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒ ▒å▒ ▒ö▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒å ▒▒ö ▒

Du är på rätt plats! Välkommen till längdskidåkningens digitala hem.

Fortsätt läsa artikeln som medlem

 
 
Årsmedlem
  • Full tillgång till de fyra nyhetssajter året om
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 890 kr
Månadsmedlem
  • Full tillgång till alla fyra nyhetssajter
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 129 kr
Årsmedlem
  • Full tillgång till de fyra nyhetssajter året om
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 890 kr     Obegränsad tillgång till artiklar
Månadsmedlem
  • Full tillgång till alla fyra nyhetssajter
  • Produkttester
  • SC Play
  • SC Fantasy
  • SC MyPages
Se fler förmåner Bli medlem 129 kr     Obegränsat antal artiklar
Mest lästa
Bli medlem nu