I avsnittet pratar Niklas Bergh och Erik Wickström om träning på stakmaskiner: teknik, val av motstånd, test på 5000 meter i relation till vasaloppsplacering, styrkeövningar, tips på träningspass etcetera.

Lyssnarna får också fortsätta att följa Niklas träning och hans senaste resultat på 3000 m löpning och 5000 meter SkiErg. Vasaloppet informerar om vad som är på gång fäders spår och Erik och Niklas pratar om rörelseanalysappen Racefox.

I nästa avsnitt är temat styrketräning. Har du någon fråga så besök gärna poddens Facebook- eller Instagram-sida och skriv den där.

Detta är Vasaloppet Lagom
I podcasten ”Vasaloppet Lagom” får du följa Niklas Berghs resa mot sitt allra första Vasalopp. 40-årige Niklas är från Nacka och bor i radhus med fru och två småbarn. Hans målsättning är att träna ungefär 2-4 timmar per vecka och placera sig i mitten av Vasaloppet.

Vid sin sida har han Erik Wickström som ”expert”. Erik är officiell Vasaloppscoach och arbetar som instruktör, personlig tränare och föreläsare för privatpersoner, klubbar och företag. Han har skrivit ett par böcker om träning och är chefredaktör för tidningen Vasalöparen.

Vasaloppet lagom finns där poddar finns och via länkarna nedan. Det är Niklas Bergh och Erik Wickström som är avsändare av innehållet i podcasten.

Itunes
Blogg
Facebook
Instagram