Kosten för aktiva motionärer i längdskidåkning bygger på tillräckligt energiintag, kolhydrater av god kvalitet, nyttiga fetter, protein och rätt vätskebalans. En balanserad kost stödjer uthållighet, prestation och återhämtning – utan onödigt krångel.

Sommaren är när vinterns prestation byggs upp. Många motionärer hindrar sig själva utan att veta om det. Här är hur du kan träna smartare och få ut mer av din sommar.