Att åka utför på rullskidor kräver teknik, mod och balans. Lär dig grunderna för att känna dig säkrare när det går utför.

Stakning med frånskjut kombinerar benens kraft med armar och bål. I den här videon lär du dig tekniken som tar dig framåt både snabbare och mer energieffektivt.

Diagonalåkningen är grunden i klassisk skidåkning. Här får du tydliga tips på hur du blir mer avslappnad, kraftfull och effektiv – oavsett nivå.

Vet du inte hur du ska lägga upp rullskidträningen? Här ger Alfred Buskqvist sina tips på träningspass inför sommarens träning.

Vill du åka mer effektivt och kraftfullt på rullskidor? Här är ett videoklipp där du får en genomgång av nycklarna till bra stakteknik.

Löpning är en sport för de flesta. Har du inga medicinska skäl att hålla dig borta kan du ta det första steget redan idag – men gör det klokt och i din egen takt.

Sommaren är när vinterns prestation byggs upp. Många motionärer hindrar sig själva utan att veta om det. Här är hur du kan träna smartare och få ut mer av din sommar.

Maj närmar sig med stormsteg och allt fler skidåkare, elit som motionärer, börjar plocka fram rullskidorna. Här ger Ski Classics-åkaren Alfred Buskqvist sina tips för att komma igång med rullskidträningen.

Om du vill förbättra din prestation är det viktigt att sätta en plan för den årliga träningscykeln.

Våren är en viktig men ofta underskattad fas för skidåkare. Övergångsperioden i april och maj hjälper dig att återhämta dig från vintern.