Växel 5 används i hög fart och nedförslut – utan stavar. I den här videon får du lära dig att skapa fart med enbart ben och hitta balansen i höga hastigheter.

Växel 4 är idealisk i svagt uppför eller när du vill trycka på med extra kraft. Lär dig att få ut maximal fart med rätt timing och tryck i stavarna.

Hur stannar man på rullskidor? Den här filmen visar olika bromstekniker som gör dig tryggare i trafiken och i backar.

Att åka utför på rullskidor kräver teknik, mod och balans. Lär dig grunderna för att känna dig säkrare när det går utför.

Stakning med frånskjut kombinerar benens kraft med armar och bål. I den här videon lär du dig tekniken som tar dig framåt både snabbare och mer energieffektivt.

Diagonalåkningen är grunden i klassisk skidåkning. Här får du tydliga tips på hur du blir mer avslappnad, kraftfull och effektiv – oavsett nivå.

Vill du åka mer effektivt och kraftfullt på rullskidor? Här är ett videoklipp där du får en genomgång av nycklarna till bra stakteknik.