P-O hade fysiologi med ettorna på förmiddagen och Tobias psykologi med tvåorna. Treorna och fyrorna har inte haft något speciellt förutom individuella samtal med tränarna efter avslutat period. På kvällen fick vi fint besök av förbundskapten Bengt Stattin som berättade för eleverna om verksamheten i landslaget. Eleverna fick naturligtvis ställa frågor.

Idag skulle vi äntligen få åka skidor för första gången, tyvärr går det inte att styra över vädrets makter. Efter en natt med ihållande regn blev det att styra om på morgonen, fram med löpskorna och skidgångsstavarna. Tobias körde med årskurs 1 och årskurs 4 på morgongen, 15/15 i 20 minuter i störtloppsbacken plus en lång lufsande skidgång hela backen. Blev cirka 35 minuter A3 för eleverna, några av de äldre killarna körde en halv backe extra. Tony körde liknande pass med årskurs 2-3 på eftermiddagen.

Tränarna åkte till Sundsvall på en konferens som handlade om Elitidrott – Styrketräning. Föreläsare var bland annat Per Tesch, Professor i fysiologi, Leif Larsson, SOK grundaren av MAQ. En del var gammal skåpmat med lite nya idéer fick vi med oss.

Ännu inte tillräckligt med snö i sikte, men ack den som ger upp. Den här tiden på året blir det mycket improviserande, P-O letade bland sina kartor och hittade en fin gammal naturlig intervall bana. På med stavarna och ut och kör. Tony gav sig ut med tvåorna och treorna på förmiddagen och Tobias körde ett liknade pass med ettorna och fyrorna på eftermiddagen. På kvällen var det dags för styrketester för andra gången under hösten, Golden 4 stod på programmet. Eftersom vi normalt har styrketräning på torsdagar så var det valfritt med en lite kortare variant av uthållighetsstyrka efter testerna, roligt för oss tränare att nästan alla elever tog chansen att delta.

ÄNTLIGEN SKIDOR, tack och lov för Hallstaberget. Efter en natt med både regn och snö var förhållandena relativt bra uppe på berget, ca 10 cm nysnö gjorde susen. Tony körde 2.30h med tvåorna och treorna på morgonen, A2 med inslag utav styrkestak och fartlek. Tobias körde ett liknande pass med ettorna och fyrorna på eftermiddagen.