– Träningen har gått väldigt bra i sommar. Vi har haft stort fokus på långa träningspass med fart mot slutet, allt för att efterlikna vinterns tävlingar, säger Rikard.
 
Daniel och Rikard hade två speciella och extra tuffa veckor tidigare under barmarkssäsongen. En vecka i Frankrike i juli och en vecka på Mallis i september.

– Båda veckorna var brutala. Med mycket fokus på volym i de Franska bergen och på Mallis blandade vi volym med riktigt högintensiva pass. Till exempel blev det 11 mil stakning på rullskidor under ett av passen, säger Daniel.
 
Övergångsperioden från höst till vinter är ofta en svår tid träningsmässigt. Dagarna är korta, ännu ingen snö för längdskidåkning och vägarna är hala.

– Löpning med stavar är en väldigt bra träningsform. Det behöver inte bara vara upp och ned i en slalombacke. Både löpning på platten och mer sprättande är något som alla kan göra. Framför allt nu under hösten ger det bra träning i övergångsperioden, säger Daniel.
 
Även rullskidorna fortsätter att rulla sent in på hösten.
– Vägarna kan vara lite luriga men att staka på rullskidor går oftast bra. Det brukar vara frånskjut och skateskär som gör att du halkar till och ren stakning på rullskidor är bra styrketräning, fortsätter Daniel.
 
Och på rullskidor syns bröderna ofta i Baggbobacken.
– Det är en favoritbacke i Bjursås och riktig hemmamark för oss. Bra lutning och där har vi genomfört många hårda träningspass, avslutar Rikard.
 
Om träningen har varit tillräckligt bra visar sig i vinter och självklart står Daniel och Rikard på startlinjen när det är dags för Årefjällsloppet 27-28 mars 2015.
 
Håll utkik på Årefjällsloppets Facebook senare under veckan för din chans att vinna Årefjällsloppets affisch signerad av Daniel och Rikard. Glöm heller inte att anmäla dig till Årefjällsloppet!
 
För mer information om Daniel och Rikard Tynell, besök: www.teamtynell.se
För mer information om Årefjällsloppet, besök: www.arefjallsloppet.se