Hon inledde den gångna säsongen på ett fantastiskt sätt och tog bland annat karriärens första världscupseger. Till kommande säsong gör Moa Ilar en del träningsmässiga förändringar – allt för att få en jämnare form över säsongen.

26 november var en minst sagt kylslagen dag i finländska Ruka. Men för Moa Ilar är det en dag som hon minns med värme.

Det var den dagen som 26-åriga Ilar för alltid skrev in sig som individuell världscupvinnare. Detta efter att hon var starkast av alla på 20-kilometersloppet.

Detta var bara en av en rad vassa insatser av Ilar under inledningen av säsongen.

Veckan innan första världscuptriumfen vann hon Sverigepremiären i Gällivare, och helgen efter Ruka, när världscupen kom till Gällivare blev hon både trea individuellt samt var en mycket bidragande orsak till att Sverige vann stafetten.

— Min förra säsong ger mig ett annat lugn och en trygghet i min skidåkning. Jag lärde mig väldigt mycket både under sommaren och in under säsongen som jag kommer att kunna använda till denna och kommande säsonger. Det känns som att jag hittat vad jag behöver och hur jag ska hantera skidåkningen både när det går bra och när det går dåligt, säger Ilar.

Efter jul radade Ilar upp placeringar strax utanför de 20 bästa, men när världscupen återvände till Sverige och världscupfinalen klättrade Ilar rejält igen och blev elva i milloppet.

Inför vinterns säsong har hon planerat att göra en del träningsmässiga förändringar för att hålla en jämnare form under hela tävlingssäsongen:

— Min plan är att träna lite mer även under säsong. Jag kommer att ha lite mer belastning även under vintern. Förra säsongen kom jag in i tävlingssäsongen ganska högt belastad. Jag hade varit på höjd; sprungit mycket och kört mycket både rullskidor och skidor. När tävlingssäsongen drog igång så tappade jag lite spänst i musklerna, och jag tror att den fina starten gjorde att jag blev lite för passiv och ville konservera min form. Nu ska jag lägga upp träningen på ett annat sätt även under vintern, säger Ilar.

Mot slutet av förra barmarkssäsongen (oktober) var du och Frida Karlsson på höghöjdsläger; är planen att det blir samma upplägg i år?
— Ja, jag svarade väldigt bra på det. Det var kanske det bästa läger jag varit på. Jag lärde mig väldigt mycket, och det var otroligt lyxigt med ett läger där det ”bara” var jag, Frida, en tränare och en fysio. Jag kom hem efter lägret med bra energi och en fin känsla i kroppen. Det hoppas jag på efter det lägret även i år, säger Ilar.

Läs mer om Moa Ilars och Frida Karlsson höghöjdsläger här