Sommarträningen lägger en viktig grund inför vinterns utmaningar. Här listas fem av de bästa träningsdestinationerna runt om i Europa.

Det är ingen tillfällighet att tränare ofta säger: ”Skidåkare formas på sommaren.” Under dessa månader finns tid och mentalt utrymme att fokusera på kvalitetspass, långa träningspass och återhämtning. Helst i inspirerande miljöer med gynnsamma förhållanden.

Oavsett om du är en Ski Classics-åkare, landslagsåkare eller en passionerad motionär kan rätt omgivning göra stor skillnad.

Här lyfter ProXCskiing.com fram fem utmärkta destinationer för ditt nästa träningsläger. Vissa är redan favoriter bland våra stjärnor, medan andra kan erbjuda ett välkommet avbrott från de vanliga träningsrundorna.

Se också: Varnar för att låta juli bli en vilomånad

1. Costa de Almería, Spanien – Solsäkert väder, lugna vägar och rejäla stigningar

Ofta förbisedd av längdskidcirkusen har Costa de Almería i tysthet blivit en dold pärla för uthållighetsidrottare. Med jämna temperaturer året runt mellan 16°C och 22°C erbjuder denna spanska kustregion idealiska förhållanden för långa pass på vägarna. Med undantag för den heta middagstiden i juli och augusti, då temperaturen kan överstiga 30°C.

Området har utmärkta vägar för rullskidåkning med lite trafik, och kompletteras av utmanande uppförsbackar, som till exempel stigningen upp till Velefique. Det varierade landskapet möjliggör både flacka distanspass och backiga intervaller. Lägg till Medelhavsstränder, högklassig mat och en avslappnad atmosfär, och du har en perfekt plats för träning med semesterkänsla.

2. Rieti – Amatrice, Italien – En plats för rullskidor och hög höjd-träning

Lazio-regionen är ett område som verkligen är värt att utforska. Känd som ”Roms berg” erbjuder denna mindre kända träningsdestination ett landskap med toppar över 2 000 meter – perfekt för idrottare som vill vänja kroppen vid träning på hög höjd.

De välasfalterade vägarna i bergen lämpar sig utmärkt för långa uppförspass på rullskidor eller cykel. Utsikten fungerar som en kraftfull motivationsfaktor under tuffa träningsdagar. Även om området inte är lika känt som Seiser Alm eller Livigno, växer intresset för Rieti–Amatrice, tack vare dess unika kombination av krävande träning och italiensk charm – komplett med god mat och storslagen natur att återhämta sig i.

3. Stelviopasset, Italien – Det ultimata testet för styrka och pannben

Få vägar i Europa inger så mycket respekt som det legendariska Stelviopasset. Med sin höjd på över 2 500 meter och lutningar som överstiger 20 % har denna ikoniska uppförsbacke en självklar plats i cykelhistorien – och lockar nu även skidåkare på rullskidor som söker nästa nivå.

Om du är ute efter ett riktigt bra träningspass – både mentalt och fysiskt – levererar Stelvio. Många idrottare använder följebil för att ta sig till foten av berget, innan de påbörjar den långa uppförsbacken på rullskidor. Det är ett brutalt pass, men som också kan bygga både självförtroende och uthållighet på ett sätt få andra platser kan. Ett varningens ord: det här är inget för nybörjare – men för seriösa skidåkare är det en bucket list-utmaning som inte bör missas.

Vincent Bonacci (USA), Paul Schommer (USA), Otto Invenius (FIN), åker uppför Stelvio Passet under sommarträningen. Photo: Manzoni/NordicFocus

4. Mallorca, Spanien – Träning i världsklass möter medelhavskomfort

Mallorca är en välkänd träningsplats för uthållighetsidrottare och har blivit en återkommande destination för flera av världens bästa skidåkare. Med sitt milda klimat året runt, cykelvänliga vägar och varierade terräng skapar ön en perfekt balans mellan prestationsinriktad träning och avslappnad semesterkänsla.

Cap de Formentor är en av de mest ikoniska rutterna på ön och bjuder på hisnande vyer samt bilfria timmar (10:00–19:00 under sommaren), vilket gör det till ett paradis för både rullskidåkare och cyklister. Den stora variationen av städer, stränder och kulturella sevärdheter gör också Mallorca till ett förstahandsval för team som tar med familjen eller planerar längre vistelser.

5. Seiser Alm / Alpe di Siusi, Italien – Mästarplatsen för höghöjdsträning

Få platser har större prestige inom skidåkarvärlden än Seiser Alm. På över 1 800 meters höjd erbjuder detta sydtyrolska högplatå orörda spår, välunderhållna vägar och panoramavyer som har lockat några av sportens största namn – inklusive Marit Bjørgen, Therese Johaug och Petter Northug.

Alpmiljön är idealisk för att öka produktionen av röda blodkroppar och förbättra uthålligheten. Oavsett om det handlar om rullskidåkning från Kastelruth till Seis eller löpning på stigar med fjällstugor längs vägen, erbjuder Seiser Alm en komplett träningsmiljö för både elit och motionärer.

Att välja rätt läger för dina mål

Alla fem platser kombinerar naturupplevelser med hög prestationspotential och passar både långloppsåkare och traditionella längdskidåkare. Från Spaniens lugna vägar till topparna i de italienska Alperna erbjuder dessa träningsdestinationer förutsättningarna som behövs för att förbereda sig inför vintersäsongen.

Oavsett om du söker laganda, fokus på egen träning eller en kombination av träning och återhämtning med familj och vänner kan rätt plats lyfta din sommarträning. Som många idrottare redan visat i sommar på sociala medier är försäsongen inte tiden för vila – det är tiden för att bygga.

Denna artikel publicerades första gången på ProXCskiing.com den 2022-06-04 och uppdaterades idag.