- Sommaren har gått bra, frånsett sista veckan då jag varit förkyld några dagar. Det var ett skönt kvitto att vinna rullskidstävlingen i Aure mot stora delar av världseliten, speciellt när jag kunde gå på i sista backen och dom andra släppte, säger Marcus.
Och grunden för backstyrkan lägger han på Dundret hemma i Gällivare.
- Jag kör en timmes intervaller upp mot toppen av Dundret. Börjar i regel med 3x7 minuter och fortsätter med 3x10 minuter i det brantaste partiet. I år märker jag att jag håller tempot längre än ifjol, säger 23-åringen från Malmberget.
- Tekniskt och styrkemässigt jobbar jag mycket med stakningen och överkroppen. Det är små detaljer, bland annat vill jag blir bättre på ”3:ans växel”.
I skallen har Marcus en bild av hur den perfekta tekniken ska se ut, han tycker ofta det ser dåligt ut när han får se sig själv på TV eller video.
Är det någon speciell person han ser framför sig?
- Per Elofsson är ofta där. Han åkte mycket bra på ”3:ans växel”, där han var oerhört rytmisk…

Mer klassisk
- Jag har nog tränat mest klassisk inför den här säsongen. Det är där jag behöver förbättra mig mest. I skatingen behöver jag inte tänka så mycket.
Målet för Marcus är att kunna hänga med ganska avslappnad på den klassiska delen av skiathlon, för att sedan sätta in rycket på favoritdistansen 15 kilometer skate till slut.
Fast han är inte helt övertygad i just den grenen…
- Nej, 30 kilometer har jag inte åkt bra på. Distansen verkar inte passa mig. Dessutom gillar jag individuell start bättre. Då hittar jag drivet i åkningen och det är roligare.
Därför är favoritdistansen i OS i Vancouver lätt att plocka ut.
- Det blir 15 kilometer fristil…

Teamsprint också…?
Marcus Hellner är ju också en mycket bra sprinter, och även om Sverige har ett mycket starkt sprintlag så drömmer han om OS-medalj i teamsprint – en gren där Sverige ska försvara guldet som Thobias Fredriksson och Björn Lind tog i Pragelato 2006.
- Den individuella sprinten i klassisk åkning har jag inte skänkt en tanke. Men teamsprinten är intressant och där har vi ju klar medaljchans.
Lägger man till stafetten, så börjar väl Marcus Hellners OS-program att ta form: 15 km fritt, stafett och eventuellt teamsprint och/eller skiathlon.
Den klassiska femmilen i avslutningen är heller inget för honom.
- Jag gillar banorna i Whistler. De är bra, tekniska och varierande. Men man ska vara i form och då är ju alla banor bra…
Uppladdningen kommer att ske i höjden i Silver Star, troligen tillsammans med de flesta i laget.
- För mig är det viktigaste att ladda med laget, inte vart jag gör det, säger Marcus.

Åker Tour de Ski…?
Många svenska åkare har redan nu sagt nej till Tour de Ski, som till exempel Charlotte Kalla och Johan Olsson.
Men Marcus Hellner håller fortfarande dörren på glänt.
- Jag har inte bestämt mig än. Jag är sugen på att åka Touren, det är jäkligt fina och spännande tävlingar. Det finns helt klart ett sug…
Åker han den, blir det att stå över några världscuptävlingar efter Touren inför OS.
Och SM i Pietå.
- Ja, SM åker jag helt säkert. Därifrån bär det iväg direkt till Kanada och OS…