I en exklusiv intervju berättar den svenska stjärnan om sina framgångar inom distans. Nu avslöjar hon satsningen och sitt fokus under kommande säsongen.

Jonna Sundling är en av Sveriges främsta längdskidåkare. Hennes genombrott kom vid VM i Oberstdorf 2021, där hon tog guld i sprint och etablerade sig som en världsstjärna. Under OS i Beijing 2022 var hon etta i kvalet och först över mållinjen i finalen. Likaså i VM i Planica året därpå. Resultatlistan från de senaste mästerskapen liknar snarast en saga. Genom åren har hon skördat stora framgångar både i sprint och på längre distanser. Är hon sprintåkare eller är fokuset att gå mer mot att bli all-roundåkare?

”En bra dag och en bra kropp” – framstegen inom distans

Med tiden har Sundling visat stor potential som distansåkare. Inför de kommande säsongerna står Jonna inför den spännande utmaningen att utveckla sin spetskompetens i sprint samtidigt som hon vill växa som distansåkare.

Jonna slog igenom internationellt i sprint 2021 och har genom flera mästerskap bevisat sin världsklass. Hennes genombrott i distansåkning kom först under säsongen 2022/2023. Då levererade hon starka prestationer som ledde till pallplatser och flera topp 10-placeringar i distanstävlingar. Först en tredje plats i Holmenkollens tremil bakom Therese Johaug och Krista Pärmäkoski. Men även andra plats under skidspelen i Falun i 10 km fristil, individuell start. Endast fyra tiondelar före Jessie Diggins och 36 sekunder bakom den makalösa Therese Johaug. Dessutom vann hon masstarten i den skandinaviska cupen i Östersund över 20 km fristil i slutet på året.

Det var under den senare halvan av säsongen 23/24 som bitarna föll på plats och den första individuella segern kom. Den 18 februari i Minneapolis, närmare bestämt. Det visar att Sundling inte bara är en sprinter i världsklass. Hon är dessutom en skidåkare med kapacitet för längre lopp oavsett startform. Är hon även Sveriges nästa kompletta all-roundåkare?

– Ända sedan jag var liten så har jag tävlat i sprint och distans men varit bäst i sprint, berättar Sundling och fortsätter:

– Jag vill inte bara känna att jag har något att hämta i sprint. Utan jag vill också känna att jag har något att hämta i distansåkningen. Jag har alltid strävat efter att vara en all-roundåkare.

Hon förklarar att den träning hon lagt på sprint också har stärkt hennes förmåga i distansåkning, vilket har bidragit till framgångar i båda grenarna.

Sprinten i fokus – men distansen lockar

Trots framgångarna på distans ser Jonna fortfarande sprint som sin huvuddisciplin. Hennes träning är först och främst inriktad på att förbättra sprintkvaliteterna. Hur som helst – hon har också en långsiktig ambition att utvecklas inom distansåkningen.

– Det blir nog mer sprint. Men det är klart att jag dras åt distansåkning också. Att försöka hämta mer där.

Att kombinera två discipliner är dock en utmaning. 29-åringen erkänner att det krävs noggrann balans för att behålla sin spetskompetens i sprint samtidigt som hon vill nå nya framgångar på distans.

– Samtidigt vill jag inte tappa i sprintåkningen. Det är en ganska svår balansgång det där tror jag, resonerar Sundling.

Strategi för framgång

Sundling betonar dock att hon tänker fortsätta med en träningsstrategi som redan visat sig fungera. Genom att bygga vidare på sprintträningen hoppas hon kunna prestera på topp i båda grenarna.

– Jag kommer nog fortsätta jobba ganska likt så som jag har gjort. Tänka väldigt mycket sprint så får distansåkningen komma om den kommer.

Med bara veckor kvar till säsongspremiären är Jonna spänd på att mäta sina krafter mot världseliten igen.

Kontinuitet är nyckeln

Med bara dagar kvar till Bruksvallsloppet är hon trygg i den träning som försäsongen gett. Väl där får vi ett mått på var hon står, både i sprint och distans.

Läs också: Allt du behöver veta inför bruksvallsloppet.

– Jag har fått träna enligt plan och tycker att det har gått förvånansvärt bra. Det är inte varje sommar och höst jag kunnat ha det så. Det har kunnat störas av mycket annat. Sjukdomar skador och så.

Sundling betonar också vikten av kontinuitet i träningen och att inte störa den.

– Att få kontinuitet i träningen har visat sig tidigare att det är då jag har utvecklats.

Om du skulle ranka den här försäsongen?

– Väldigt stabilt och bra. Vissa saker stör ju mer än andra. Jag hoppas jag slipper det. Får vara frisk, skadefri och kunna tävla på.

Mental flexibilitet

Under premiären i Gällivare 2021 ramlade Sundling illa i sitt kvartsfinalheat. Resultatet då blev gips i fyra veckor. Det viktigaste var att Sundling snabbt kunde studsa tillbaka. På frågan om vilken förmåga hon har att ställa om mentalt vid en skada eller sjukdom, är hon lugn och målmedveten.

– Jag är väl ganska flexibel som person. Men oftast har det varit väldigt tufft när det sker. Jag är ganska snabb på att acceptera. Det gör ingenting lättare eller bättre om jag är arg och lägger energi på det här. Utan nu ska jag bara göra det som är bäst för mig, här och nu, avslutar Sundling.

Se hela intervjun med Jonna på SC Play. Videon är 29 minuter lång.