Fokusveckorna om rullskidor här på langd.se rullar vidare. Dagens fokus är på prylarna du behöver, vid sidan om själva skidan då. Så häng på för rulllskidexperten Patrik Nilssons tankar om stavlängd, pjäxstöd, hjälmskydd och glasögonbågar.

Vi har rullat in i sommarmånaden juni. Och för er som har vinterns stora mål på Vasagatan i Mora eller en portal på något annat långlopp runt om i Sverige eller världen finns det fortfarande gott om tid till förberedelser.

Under de kommande veckorna kommer vi här på langd.se att fördjupa oss i rullskidåkningen; vilka prylar ska jag ha; hur ska jag träna; vilka tävlingar ska jag åka och inte minst vilka skidor kan jag köpa. Häng med här på langd.se.

Här kan du läsa artikeln om hur du ska tänka när du ska välja rullskidor.

Utöver själva rullskidan behövs det ju givetvis ytterligare en del parametrar för ett lyckat träningspass. 

Vi kan börja med pjäxorna:

— Är du nybörjare skulle jag föreslå en stabil pjäxa både på rullskidor och till vintern. Och på samma sätt för dig som är mer rutinerad som längdskidåkare så rekommenderar jag starkt att du ska välja samma typ av pjäxa för rullskidor som du har i längdåkningen, detta för att träningen ska bli lika och för att det ska vara så skidlikt som möjligt. Och om du står långt bak i leden på exempelvis Vasaloppet är det bra med extra stöd då det finns risk att det blir sladdriga spår. Sen är det bra att tänka på att rullskidor många gånger är en ganska ”taskig miljö” för pjäxorna. Det är ofta blött eller varmt och ofta mycket grus så det sliter på pjäxorna. En sommarpjäxa är skön att åka i på sommaren, men funkar inte, eller åtminstone inte så bra, i regn eller i kyligare temperaturer, säger Patrik Nilsson.

När det gäller stavlängden får du enligt FIS-regelverk ha två centimeter längre stavar på rullskidor än vad du har rätt till ”på vintern”.

Anledningen är att du som åkare kommer upp lite längre från underlaget:

— Även om regelverket säger en sak så är min tydliga rekommendation att ha samma längd på stavarna på sommaren som på vintern. Anledningen är dels att snön sviktar en del men asfalten är stum. Dels att stavlängden varierar ganska mycket om du stakar i fina djupa spår eller om du står uppe på skejtbädden. Sen ska man komma ihåg att underlaget är hårt för framför allt armar och axlar så börja lite försiktigt och fundera på om du vill satsa på någon av de produkter som finns med fjädring och dämpning i stavarna, säger Nilsson.

Vilka övriga skydd ska du ha?
— Hjälm ska du alltid ha. Och viktigt att komma ihåg att många olyckor sker när du står och pratar så ta alltid på hjälmen först och av sist. Hjälmen kan se ut som en cykelhjälm men viktigt att den går ner i nacken för fallolyckorna på cykel är främst framåt, här sker de framför allt bakåt. Och glöm inte att hjälmen är en färskvara så om den ramlat ner i golvet från hatthyllan så är den förbrukad. Sen är glasögon starkt att rekommendera, och på tävling är det till och med obligatoriskt. Stavspetsarna är, eller ska åtminstone vara, äckligt vassa och och kan träffa ögonen exempelvis i en kollision, säger Patrik Nilsson.

Under de kommande dagarna fortsätter fokusveckorna på rullskidor här på langd.se. 

Har du tips eller tankar kring rullskidåkning eller annat som vi borde skriva om.Skicka då ett mejl på [email protected]