26-åringen som bytte fotboll mot längdskidor för två år sedan, fick verkligen kämpa när världsmästaren Frida Karlsson flyttade in under försäsongsträningen.

Det tidigare fotbollsproffset fick en drömstart på långloppskarriären i höstas. Som nykomling i topplaget Team Ramudden bodde Julie Stöstad i två veckor tillsammans med Frida Karlsson mitt under den viktigaste delen av försäsongsträningen.

Där fick hon kämpa mot den svenska världsmästaren i allt – långpass, intervaller och styrkepass.

– Det var ju lite skillnad i nivå, kan man säga, säger Stöstad till Langrenn.com, som sög åt sig allt hon kunde

– Det var några pass där vi körde diagonalåkning uppför, då försvann hon snabbt ur sikte. Men vi utgick från att åka tillsammans, och det var kul att lära sig av henne och se hur hon gör saker.

Se också: Rasande efter VM-femmilen

Helt av en slump

Allt föll på plats eftersom Frida Karlsson tvingades vända upp och ner på sin försäsongsträning. En envis fotskada gjorde att hon inte kunde följa landslagets upplägg, utan behövde träna alternativt i flera veckor precis innan säsongsstart. Då reste Karlsson till Teneriffa, där hon bodde tillsammans med damerna i Team Ramudden.

– Det var lite av en slump. Frida hade skickat ett meddelande till Emilie, för Emilie hade sagt till Frida att vi skulle till Teneriffa. När Frida skulle åka var hotellet fullt. Så då frågade hon om hon kunde bo med oss. Vi hade hyrt ett hus, så då flyttade hon in hos oss, säger Stöstad.

– Jag var ju lite nervös i början. Jag kände henne inte, och visste inte hur hon var som person. Men hon är en helt vanlig tjej, supertrevlig och social.

”Man behöver inte göra det så svårt”

Det är särskilt en sak Stöstad tog med sig från träningslägret med den svenska världsmästaren, och som har blivit viktig i hennes egen satsning: Att hålla det enkelt.

– Frida gör saker väldigt enkelt, och hon har lätt för att anpassa sig. Hon överanalyserar inte, och ser ingen poäng i att göra intervallpass komplicerade. Enkelt, men med hög kvalitet, säger hon.

– Man behöver inte göra träning så svårt. Det är Frida bra på, säger hon.

Stöstad lade också märke till att Karlsson följer enkelhetsprincipen i alla delar – både när det gäller träning, kost och återhämtning.

Texten fortsätter nedanför.

Mer mat, mindre krångel

När Stöstad bytte från fotboll till långlopp för två år sedan, märkte hon snabbt att längdåkare generellt är mycket mer fokuserade på kost.

– Det var en stor omställning från fotboll till längdskidåkning och långlopp. Som fotbollsspelare kunde man äta precis vad man ville. Det var ingen som sa något om det. Det är det ingen som gör nu heller. Men som fotbollsspelare tänkte jag aldrig: ”Nu måste jag få i mig mycket kolhydrater inför passet i morgon, för det ska bli tufft.” Så är det nu. Det är ju bra att det finns mer fokus på det, säger hon.

Samtidigt upplever Stöstad att vissa längdåkare fastnar i detaljer och specifika produkter. Där är Karlsson annorlunda.

– Frida är väldigt bra på att hålla det enkelt: Att äta tillräckligt, och helt vanlig mat, säger Støstad, som själv har plockat upp några goda vanor.

– Jag har blivit bättre på att äta utifrån vad jag ska göra nästa dag. Om jag har ett tufft pass, då äter jag inte bara en sallad till middag. Och vi är noga med att få i oss protein på kvällen, säger hon.

Styrkefokuset överraskade

Det var en del av Karlssons träningsupplägg som Støstad särskilt lade märke till.

– Hon tränar ganska mycket tung styrka. Det tycker jag är fascinerande, säger Støstad och fortsätter:

– Jag har själv hållit på en del med tung styrka tidigare, eftersom det är vanligt inom fotboll, men det är inte alla som gör det inom längdskidåkning, och det varierar mycket hur mycket man gör av det. Så det var kul att se att det fungerar bra.

Hon har själv märkt att hon har nytta av just den typen av styrketräning.

– Jag är en explosiv typ som behöver ganska mycket styrka. Andra behöver inte lika mycket, för de åker på ett helt annat sätt.