PM Rullskidslägret 2011 Ulricehamn

Fredag 1 juli

10.00 Samling för första passet vid parkeringen mellan Hotellet och sjön vid ”Röda Bodarna”.  Se bifogad karta. Vi kör 2-3 mil klassisk stil och kollar av lördagens tävlingsbana.  

13.00 Lunch.

15.00 Intervaller fristil (klassiskt om man vill), på flacken och backe. Vi startar genom att åka uppför genom Ulricehamn till starten för Västgötaloppet på skidor i år. Tekniktips från Markus Jönsson

17.30 – 18.30 Föreläsning

19.00 Middag på lämpligt ställe i stan.

Lördag 2 juli

07.30 Frukost.

09.30 Träningstävling – Dubbeljakt! Start 10,00 Ca 5 km klassisk med intervallstart, sen paus innan jaktstart i fristil (även klassiskt tillåtet) 5 km på samma bana. Båda sträckorna går uppför och är alltså ett backrace även om den först delen är flack! Alternativet till att gå ner mellan tävlingsdelarna när lutar som mest är att köra ner för den som vågar eller åka runt söderut och banvallen tillbaka till starten

13.00 Lunch.

15.00 Distanspass klassiskt . Vi kör banvallen norrut förbi starten för tävlingen sedan åt väster och söderut på fina vägar tills vi kommer på banvallen mellan Borås och Ulricehamn i Hökerum. Här finns pizza och kiosk för den som är hungrig.

17.30 – 18.30 Föreläsning

19.00 Middag.  Hotellet har grillbuffe ”Sommarplåga” på terrassen från 18,00. Pris 200 kr.

Söndag 3 juli

07.30 Frukost.

09.00 Gemensamt långpass klassiskt runt sjön Åsunden

Ca 12.30 Hemresa. Lunch ingår inte.

OBS. Hjälm är obligatoriskt på alla pass!

Deltagarlista:

 Martin Lasu                                  1966    Nacka-Värmdö SK