Vasaloppet närmar sig med stormsteg. Här ger Anton Järnberg, teamchef i Lager 157 Ski Team, sitt bästa råd för att träffa formen till första söndagen i mars.

På söndag är det en vecka kvar till årets stora höjdpunkt för många skidåkare; Vasaloppet. Har du tränat tillräckligt eller vad ska man göra den sista veckan innan loppet?

De senaste tre åren har Lager 157 Ski Team vunnit Vasaloppet på herrsidan. Här ger teamchefen Anton Järnberg sina bästa tips inför den sista veckan.

Se också: Så blir du bättre på stakning på längdskidor

Vila dig inte i form

Det största misstaget de flesta gör enligt Anton, är att ”vila” sig i form sista veckan. Istället tycker han att man bör fortsätta träna som man gjort hela vintern.

– Det som jag alltid trycker på är att fortsätta göra det man har gjort. Jag upplever att många kör sitt sista längre pass på helgen innan. Sen vilar man sig i form, tror man, i en vecka. Det är det sämsta man kan göra utan istället hålla i sin träningsbelastning, säger Anton Järnberg till Langd.se.

Istället menar Anton att man bör dra ner längden på passen.

– Jag brukar säga att man håller i antalet pass, men drar ner dem i tid och gör dem lite lugnare för att skapa ett överskott. Men fortsätta träna tror jag är det viktigaste.

”Det är kroppen van”

Att hålla i träningen menar Anton är nyckeln till en bra form på Vasaloppet.

– Om man är van att köra fem, sex pass i veckan, kanske med ett par intervallpass och så vidare. Då tycker jag definitivt att man ska fortsätta på liknande och köra under veckan ett par, tre gånger. Kanske ett intervallpass, kanske lite lugnare, men ändå hålla i träningen.

– Det är kroppen van och det är vi vana att göra. På det sättet säkrar vi upp att vi får ut det vi har. Det man absolut inte ska göra är att vila sig i form, säger avslutningsvis.