I mars var hon så slutkörd att hon behövde två månaders återhämtning. Nu när säsongen drar igång till helgen har hon ett tydligt men något annorlunda mål.

Monsterväggen i mars blev ett avgörande ögonblick för Karoline Knotten. 29-åringen från Lillehammer behövde där och då ta sig en rejäl funderare och sätta upp några tydliga regler för sig själv. I september kom vändningen. Då tog hon två raka guld i rullskid-NM.

Nu är Knotten redo för den nationella säsongspremiären på Sjusjøen kommande helg. Där har hon ett något annorlunda men tydligt mål:

– Jag hoppas att jag saknar det sista växeln. Det bör helst inte finnas någon explosivitet på sista varvet, säger hon.

Hon känner sig visserligen i form och redo, men vintern gav henne en viktig lärdom. Den här gången vill hon undvika att hamna i samma fälla igen.

Läs också: Allt du behöver veta inför helgens skidskyttepremiär

När Längd.se träffar henne på landslagets sista samling inför tävlingssäsongen berättar hon om vikten av att vara ärlig och ta tag i situationen.

– Jag såg att under de sista helgerna i världscupen förra vintern var jag helt slut. I år vill jag kunna känna mig stark även i slutet av säsongen, förklarar hon.

Det är därför Knotten hoppas att hon inte har den sista växeln under öppningshelgen i Sjusjøen

– Jag vill känna mig bra i starten nu, men inte på topp, säger hon.

Läs också: Siktar mot tidernas comeback: ”Jag har ett femårsperspektiv”

Behövde införa tydliga regler

Det som hände i vintras blev en riktig väckarklocka. Efter världscupfinalen i Kanada i mars var hon så slutkörd att hon behövde två månader av lugn och vila för att återhämta sig.

– Jag gick helt på fälgen, berättar hon under pressträffen i Beitostølen.

Knotten har lärt sig mycket av monsterväggen i mars.

Nu har hon bland annat blivit bättre på att tidigt känna igen signalerna, utvärdera kontinuerligt och våga sätta in åtgärder för att rädda sig själv innan det är för sent. Hon har också satt upp tydliga regler för sig själv inför den här säsongen. De handlar om en enkel fråga: – Är jag pigg nog att tävla?

För Knotten har ett stort, övergripande mål för den här säsongen.

– Självklart tänker jag på VM. Men jag tänker mer på världscupen och att jag vill ta min första seger i år. Och då kan det vara vilket världscuplopp som helst, säger Knotten till Längd.se.

För även om 29-åringen från Vingrom IL har elva världscupsegrar sedan debuten 2018 har hon ännu inte stått överst på pallen i en individuell tävling.

Läs också: Bekrefter samlivsbrudd: – Vi lever et helt merkelig liv