Han var snabbast av alla på säsongens första världscupprolog i sprint. Men när den struliga och skadefyllda säsongen ska summeras använder Marcus Grate ordet: ”katastrof”. Här berättar han om den krångliga vintern; ändringar i träningen och att tappa A-landslagsplatsen.

Marcus Grate fick en rykande start på säsongen. Han vann såväl prolog som final vid sprinten under Sverigepremiären i Gällivare.

Veckan därpå var han snabbast av alla på prologen vid världscupen i Ruka. Men i kvartsfinalen föll han, och alla avancemangsplaner försvann.

Två veckor senare; när världscupen letat sig till Östersund blev det på nytt en minst sagt deppig kvartsfinal för Grate som lämnade tävlingen med hjälp av en skoter. Detta sedan han drabbats av en muskelbristning i låret:

— Den skadan resulterade i att jag under sex veckor inte kunde träna det jag vill. Det blev mycket tid i gymmet med fokus på rehabilitering i stället för de race och de tuffa pass jag hade behövt för att hålla hela säsongen, säger Grate under landslagets pressträff från Åre.

Han kom tillbaka till världscupen efter jul, och gjorde flera fina prologer i världscupen. Men i heaten nådde han som längst semifinal. Och niondeplatsen i Oberhof blev säsongens toppnotering:

— Resultatmässigt var säsongen, om man bortser från prologerna, en katastrof. Men jag visar i prologerna att jag har farten. Så jag skulle säga att fysiskt är det min bästa säsong. 

Vilken analys gör du av säsongen; och hur ändrar du i upplägg in mot kommande vinter?
— Jag vet att min kropp reagerar bra på nya utmaningar i träningen, så jag kommer att göra lite småändringar. Sen kommer jag att nischa mig ännu mer mot sprint och ändra lite i intervallformerna. Att jag visade att jag har farten och styrkan ger en trygghet, nu handlar det om att höja kapaciteten ytterligare så att jag ska kunna ”gå billigare” i prolog, kvartsfinal och semifinal för att kunna ha krafterna kvar till final, säger Grate som för ett par månader sedan fick beskedet om att han inte ingår i A-landslaget kommande säsong. 

Han är nu i stället med i Team Bauhaus:

— De gick ju på resultat, och på så sätt så är det ju ett riktigt beslut. Men min kapacitet håller i ett A-lag. De stora skillnaderna är ekonomiskt; det är en liten trygghet där som försvinner. Men jag kommer att klara mig den här säsongen, och åker jag bra i vinter kommer det inte vara något problem. Sen får jag inte samma hjälp när det gäller valla, skidor och material. Jag krigar på för att behålla den vallare jag haft, men vi får se var det landar. Sen när det gäller det träningsmässiga har jag samma förutsättningar som alla andra. Det är upp till mig att göra det jobb som ska göras för att jag ska komma dit jag vill.

Gör petningen dig extra motiverad nu under sommaren?
— Det skulle jag inte säga. Jag tror att jag hade varit lika taggad att vara en av världens bästa sprinters när vi kommer till ett mästerskap oavsett om jag varit med i ett A-landslag eller ej, säger Grate.