I morgon åker majoriteten av det svenska landslaget till Vålådalen på träningsläger. Men två aktiva väljer i stället att ladda på hög höjd i italienska Livigno: — Jag har sett att jag svarat bra på det här upplägget, säger Frida Karlsson som kör Livigno-lägret tillsammans med Moa Ilar.

Under de kommande veckorna är stora delar av de svenska längdlandslagen i Vålådalen. A-landslaget; Team Bauhaus och juniorlandslaget är alla där och laddar för säsongen med Sverigepremiären i Gällivare i mitten av november och världscupstarten i Ruka helgen därpå som första tävlingsmässiga anhalter.

Under årets barmarkssäsong har det svenska landslaget haft en uttalad satsning på höghöjdsträning, och Frida Karlsson och Moa Ilar kommer att fortsätta denna genom att på tisdagsförmiddagen sätta sig på ett plan för att ta sig vidare till den höga höjden i Livigno:

— Jag har, i förberedelserna inför kommande säsong, gjort sex veckor på hög höjd fram till nu, och det känns spännande att fullfölja hela den här satsningen. Jag har sett att jag svarar bra på detta, och framför allt har jag fått väldigt bra svar när jag kommer hem. Då kan jag trycka på i träningspassen, och jag tror verkligen på att detta kan innebära att jag kan ta ett steg till, säger Frida Karlsson under måndagens pressträff i Stockholm.

Hon får alltså sällskap på lägret av Moa Ilar:

— Utmaningarna med att vara på läger på hög höjd är att det är svårt att hitta rätt intensitet. Om vi tar tröskelträning som exempel så kan jag tänka att jag vill ligga på tio pulsslag lägre än vad jag brukar. Sen är det viktigt att få till ”ingången” till hög höjd, alltså de första dagarna. Men jag ser detta som väldigt värdefullt och jag behöver de erfarenheter som höghöjdslägren ger, säger Ilar och får medhåll av Frida Karlsson:

— Det är spännande och lärorikt, och jag kommer att fortsätta med höghöjdsläger även under säsongen. Jag kommer att köra läger på höjd både innan touren och innan vi ska till Kanada. Sen blir allt lite hårdare på höjd. Du får lite sämre återhämtning, kroppen får jobba mer även i vila. Så där måste du hålla totalbelastningen i fas, säger Karlsson.

Moa Ilar:

— Jag brukar få bra kvitton och bra skjuts när jag kommer hem från höjd. Och för min del är det viktigt att få en bra start på säsongen, så att jag kan jobba utifrån det och inte behöva jaga någon form. Så jag både hoppas och tror att detta kommer att vara ett perfekt upplägg både till Sverigepremiären i Gällivare och världscupen i Ruka helgen därpå, säger Moa Ilar.