Det är Anne Kjersti Kalvå som öppnar upp om sömnproblemen i en intervju med NRK.
Ett problem som hon inte är ensam om. Enligt statskanalen sliter en tredjedel av den norska befolkningen med sömnproblem.
– Det är klart att när det är konstant för lite sömn över lång tid så vill det helt klart påverka prestationerna. Ganska mycket också, faktisk, säger Tomas Myklebust, som är psykolog, specialist i klinisk neuropsykologi och pedagog till NRK.

För Anne Kjersti Kalvå, som vann VM-guld i stafett i Planica 2023, är sömnen mycket viktig för att kunna ha kraft till att träna och tävla. Men sömnproblemen har varit en utmaning i flera år.
– I dom värsta perioderna som jag hade var det som om jag stängde ögonen men dom står på vid gavel och tungan är ansträngt i gommen. Jag får en del av en sång på repeat i huvudet hela tiden. Jag har ingen chans att hitta lugnet. Då har jag bara försökt distrahera mig själv från sången och stresset, berättar Kalvå i intervjun.

Använd som tortyr
– Den känslan man får när man går utan att sova över längre perioder är ju förfärlig. Det att ta ifrån folk sömnen blir ju faktisk använd som ett tortyrmedel, sade sömnexperten Myklebust då han gästade podcasten ”Skiklubben”.
Enligt honom är det speciellt det psykiska som är viktigt för toppidrottare som önskar att prestera. Vi blir helt enkelt för defensiva av för lite sömn.
– Det vill säga att vi får sämre självförtroende, vi litar inte på egen förmåga och vi tar val som präglas av att vi egentligen behöver vila. Därför drar vi oss tillbaka och slänger oss inte ut i utmaningar med lika stor entusiasm. Vi använder mer energi på att undvika att bli trötta än att möta utmaningar, berättar han och säger att det är ett jättehandikapp för en toppidrottare.

Läs också: – Jag tränade för mycket och vägde för lite

Anne Kjersti Kalvå har känt på frustrationen över att inte få sova. Den blir större och större när hon ligger vaken hela natten.
– Jag försöker att jobba mig genom det. För mig har räddningen varit att jag ibland får en timme eller två på ögat framför TV:n på dagtid, säger hon i NRK-intervjun.
Men en dålig period med sömnproblem gör enligt skidstjärnan att du blir trött och får underskott av det mesta.

Fem timmars träning utan sömn

– Det känns inte bra när du nästan inte har sovit på natten och vet att du skall ut och träna i fem timmar.
Idag har Kalvå bättre kontroll på problemen som var värst för några år sedan. Orsakerna till det är att hon fått hjälp av både läkare och Olympiatoppen samt att hon i dom värsta perioderna fått ta medicin.
– Men det är fortfarande perioder där det kan vara lite svårt, medger hon och säger att hon påverkas om det pågår över längre tid.
Några tricks har gjort att Anne Kjersti Kalvå nu för det mesta har det bättre. Hon har till exempel en fast rumskompis när hon reser med landslaget. Det har hjälpt till, säger hon.