Det är inte säkert att rullskidorna är redo att användas efter att ha legat i förrådet sen i höstas. Läs tipsen om hur du får dem redo för första rullskidturen.

Rullskidsäsongen är i gång och många är redo för att ge sig ut och träna mer strukturerat, men det är viktigt att även rullskidorna är redo.

– Från slutet av maj börjar de flesta skidåkare, både elitaktiva och motionärer, att träna mer strukturerat och mer skidspecifikt. Då är rullskidor en viktig del av träningen. Men se till att rullskidorna är i ordning. Det är inte säkert att de är redo att användas även om de bara legat orörda över vintern, säger Petter Soleng Skinstad till vår norska systersite Langrenn.com.

Läs också: Det stora rullskidtestet 2023

Skinstad har över 15 år bakom sig från både långlopp och som elitsatsande åkare inom traditionell längdskidåkning.

Här är veteranens tips på hur du gör din utrustning redo för första rullskidturen.

Detta kontrollerar du på rullskidorna:

• Se efter om det finns synliga skador på stommen, hjulen och bindningarna.
• Kontrollera att hjulen rullar runt, att de rullar lätt och inte fastnar. I så fall måste du ta reda på varför de inte rullar som de ska.
• Se till att skärmarna sitter på ordentligt.
• Gå igenom skruvar och muttrar och kolla att allt är bra fastskruvat.

Detta kontrollerar du på stavarna:

• Se över spetsarna att de sitter bra på stavröret, att limmet inte har lossnat och att det inte är sprickor mellan spetsen och staven. Är du osäker, köp ett par nya – det är en billig försäkring.
• Se till att spetsarna är vassa. Slöa spetsar ger dåligt stavfäste och kan både bidra till irritation och öka risken för belastningsskador. Rullskidspetsar slipar du lätt med en diamantfil, som du kan köpa i en järnvaruaffär, eller så kan din lokala skidaffär hjälpa dig.
• Trugor med diameter ≥ 30 mm rekommenderas under organiserad träning och det blev obligatoriskt för att delta i rullskidtävlingar från och med 1 juli 2022.

Läs också:
Så klarar du övergången till rullskidor
Det här ska du tänka på när du köper rullskidor