Så får du rullskidorna redo för säsongen

av Hanna Karlsson • 20.05.2023
Det är inte säkert att rullskidorna är redo att användas efter att ha legat i förrådet sen i höstas. Läs tipsen om hur du får dem redo för första rullskidturen.

Det är inte säkert att rullskidorna är redo att användas efter att ha legat i förrådet sen i höstas. Läs tipsen om hur du får dem redo för första rullskidturen.

Det är inte säkert att rullskidorna är redo att användas efter att ha legat i förrådet sen i höstas. Läs tipsen om hur du får dem redo för första rullskidturen.

Rullskidsäsongen är i gång och många är redo för att ge sig ut och träna mer strukturerat, men det är viktigt att även rullskidorna är redo.

– Från slutet av maj börjar de flesta skidåkare, både elitaktiva och motionärer, att träna mer strukturerat och mer skidspecifikt. Då är rullskidor en viktig del av träningen. Men se till att rullskidorna är i ordning. Det är inte säkert att de är redo att användas även om de bara legat orörda över vintern, säger Petter Soleng Skinstad till vår norska systersite Langrenn.com.

Läs också: Det stora rullskidtestet 2023

Skinstad har över 15 år bakom sig från både långlopp och som elitsatsande åkare inom traditionell längdskidåkning.

Här är veteranens tips på hur du gör din utrustning redo för första rullskidturen.

Detta kontrollerar du på rullskidorna:

  • Se efter om det finns synliga skador på stommen, hjulen och bindningarna.
  • Kontrollera att hjulen rullar runt, att de rullar lätt och inte fastnar. I så fall måste du ta reda på varför de inte rullar som de ska.
  • Se till att skärmarna sitter på ordentligt.
  • Gå igenom skruvar och muttrar och kolla att allt är bra fastskruvat.
Kontrollera rullskidorna noggrant innan du ger dig ut på säsongens första rullskidtur.

Detta kontrollerar du på stavarna:

  • Se över spetsarna att de sitter bra på stavröret, att limmet inte har lossnat och att det inte är sprickor mellan spetsen och staven. Är du osäker, köp ett par nya – det är en billig försäkring.
  • Se till att spetsarna är vassa. Slöa spetsar ger dåligt stavfäste och kan både bidra till irritation och öka risken för belastningsskador. Rullskidspetsar slipar du lätt med en diamantfil, som du kan köpa i en järnvaruaffär, eller så kan din lokala skidaffär hjälpa dig.
  • Trugor med diameter ≥ 30 mm rekommenderas under organiserad träning och det blev obligatoriskt för att delta i rullskidtävlingar från och med 1 juli 2022.
Även stavarna måste vara i ordning innan du ger dig ut på rullskidorna.

Läs också:
Så klarar du övergången till rullskidor
Det här ska du tänka på när du köper rullskidor

Show sharing buttons

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

MEST LÄSTA

  • 1

    Stark insats av skidåkare i Stockholm Marathon

    by Maja Eriksson
    31.05.2025
  • Alvar Myhlback vinner Orlen Sprint.
    1

    Myhlback segrare i Orlen Sprint

    by Max Östlund
    07.02.2025
  • Alvar Myhlback slagen i Orsa.
    1

    Myhlback slagen av sprintledaren i Orsa

    by Max Östlund
    04.02.2025
  • Stina Nilsson under Jizerska 50.
    1

    Nya spurtkanonen – Förvånad över Stina Nilssons taktik i Jizerska

    by Max Östlund
    12.02.2025
  • Björn Ferry efter världscuptävlingen i Pokljuka 2014.
    1

    Björn Ferry slagen av juniorer

    by Max Östlund
    03.02.2025

Fler artiklar

  • Sundlings tidigare skidgymnasium får RIG-status

    Flera av Sveriges stjärnor har gått på Lycksele Skidgymnasium. Nu får skolan återigen RIG-status.
    av Langd.se
    04.07.2025
  • Varnar för att låta juli bli en ”vilomånad”

    av Ingeborg Scheve/Maja Eriksson
    04.07.2025
  • Cologna kan göra OS-comeback – utanför skidspåret

    av Ingeborg Scheve/Maja Eriksson
    03.07.2025
  • Ragdechefen sågar tävlingskalendern: ”Sprint hör hemma i världscupen”

    av Leandro Lutz/Maja Eriksson
    03.07.2025
  • Tog sitt första VM-guld – nu avslutar hon karriären

    av Ingeborg Scheve/Maja Eriksson
    02.07.2025