Många timmar i lugnt tempo är avgörande för uthållighet, men hur ska man lägga upp träningen så att den inte blir tråkig och samtidigt förbereder dig väl för vintern?
Vill du inkludera rullskidåkning i din plan för att förbättra din styrka, hastighet och smidighet i stakning? En kort asfaltsträcka är allt du behöver, och tro mig, din träning kommer att bli varierad.
Aerob träning är en viktig pelare för att bygga upp grundläggande fysisk kondition. Men det kan ofta leda till ensidig överbelastning av muskler och ligament, och ibland till och med skador. Vilken uthållighetsträning bör du inkludera för att undvika hälsoproblem och samtidigt vara väl förberedd inför vintern?
Om du vill förbättra din prestation är det viktigt att sätta en plan för den årliga träningscykeln.
Vid 27 års ålder gör skidskytten Tereza Vinklárková sin bästa säsong i karriären. Trots det har hon beslutat att avsluta sin elitsatsning.
End of content
End of content
