Vill du inkludera rullskidåkning i din plan för att förbättra din styrka, hastighet och smidighet i stakning? En kort asfaltsträcka är allt du behöver, och tro mig, din träning kommer att bli varierad.
Glöm Livigno och Utah. Nu har skidstjärnorna hittat ett nytt höghöjdparadis.
Vill du bli snabbare, förbättra din fysiska kondition och förbereda dig för oväntade tempoväxlingar under tävlingen? Fartlek är en av träningsmetoderna som kan ta dig dit.
Söker du träning som testar din kondition och lär dig att arbeta med rätt puls? Detta strukturerade intervallpass i backe är utformat för att gradvis föra dig till gränsen av din kapacitet och avsevärt förbättra din fysiska form.
Många timmar i lugnt tempo är avgörande för uthållighet, men hur ska man lägga upp träningen så att den inte blir tråkig och samtidigt förbereder dig väl för vintern?
Aerob träning är en viktig pelare för att bygga upp grundläggande fysisk kondition. Men det kan ofta leda till ensidig överbelastning av muskler och ligament, och ibland till och med skador. Vilken uthållighetsträning bör du inkludera för att undvika hälsoproblem och samtidigt vara väl förberedd inför vintern?
Om du vill förbättra din prestation är det viktigt att sätta en plan för den årliga träningscykeln.
Vid 27 års ålder gör skidskytten Tereza Vinklárková sin bästa säsong i karriären. Trots det har hon beslutat att avsluta sin elitsatsning.
End of content
End of content
