Intervallpass på 2 timmar med längre, standardiserade drag och medelhög intensitet för att träna på att hålla rätt fart.

Många timmar i lugnt tempo är avgörande för uthållighet, men hur ska man lägga upp träningen så att den inte blir tråkig och samtidigt förbereder dig väl för vintern?

Vill du inkludera rullskidåkning i din plan för att förbättra din styrka, hastighet och smidighet i stakning? En kort asfaltsträcka är allt du behöver, och tro mig, din träning kommer att bli varierad.

Standardiserat pass på stakmaskin, utvecklat för att följa träningens progression.

Aerob träning är en viktig pelare för att bygga upp grundläggande fysisk kondition. Men det kan ofta leda till ensidig överbelastning av muskler och ligament, och ibland till och med skador. Vilken uthållighetsträning bör du inkludera för att undvika hälsoproblem och samtidigt vara väl förberedd inför vintern?