Max Novak har varit världens vassaste rullskidåkare de två senaste åren. Här berättar Team Aker Daehlies nyförvärv om formtoppning; att hålla sig till träningsplaneringen; den kommande helt träningsfria veckan och om loppet han helst vill lyckas i under vintern.

Max Novak har varit världens vassaste rullskidåkare de två senaste åren. Här berättar Team Aker Daehlies nyförvärv om formtoppning; att hålla sig till träningsplaneringen; den kommande helt träningsfria veckan och om loppet han helst vill lyckas i under vintern.

Max Novak var en av åkarna som valde ett minst sagt intensivt avslut på förra veckan. Detta genom att köra såväl Toppidrottsvecka och tävlingarna under Alliansloppshelgen.

Och han var mest framgångsrik av dom som tog sig an trippeltävlingsupplägget. 

Han vann långloppet i Norge efter att ha ryckt sönder fältet; han blev fyra på Alliansloppet och han vann 15-kilometaren i Trollhättan.

De här resultaten var bara ytterligare en manifestation på att Max Novak, sett över de två senaste säsongerna, varit världens bästa rullskidåkare.

Men han har gått in i de respektive rullskidsäsongerna på två helt skilda sätt

— Förra året var jag skadad och började träna i början av juni. Två månader senare var jag i bra form. Att det gick så bra förra året gjorde att jag valde lite samma upplägg i år där jag tog det lugnt fram till 1 juni, och detta trots att jag inte var skadad, säger Max Novak när vi träffar honom hemma i Östersund dagarna innan han ska rulla iväg på den tävlingsintensiva helgen som vi nu vet resultatet på.

I morgon lördag kommer han att tävla i Värnamorullen, men därefter väntar en helt träningsfri vecka:

— Efter att ha gjort ett veckolångt träningsuppehåll vet jag att jag kommer att vara i skitdålig form. Men detta är ett sätt att ”bryta ner” formen, det går liksom inte att bara höja och höja formen. Därför väljer vi det här upplägget där det blir som att starta om hela systemet. Jag gör så en gång per år, tar ett träningsmässigt brejk för att skapa extra energi till hösten och för att få till det där sista rycket innan vintern kommer, säger Max Novak som precis som Ida Dahl (läs en längre intervju med henne här) sedan tre säsonger tillbaka tränas av Mattias Reck.

— Vi ses inte så ofta då han bor i Göteborg och jag i Östersund. Men vi har tät kontakt på sms eller telefon. Jag får en grundplan av Mattias när det gäller träningsupplägget. Vad gäller intervallerna brukar jag hålla mig till planen jag får, men på distanspassen händer det ofta att jag lägger på lite extra timmar om det känns bra, säger Novak med ett litet leende.

— Jag vet att jag svarar bra på mycket träning, men det gäller att hitta balansen för att spetsa till formen inför de viktigaste tävlingarna. Inför Vasaloppet i vintras körde jag några extrema veckor, och jag märker att jag klarar mer än jag tror. Och jag ska erkänna att jag inspirerats en del av Nils van der Poel, han bevisar att det inte är farligt att träna mycket. Och jag är väldigt nöjd med sättet som jag genomfört träningen i sommar. Jag har kört många pass på sex timmar. Men på de passen är det tiden som är det viktigaste. Det gäller att inte åka så fort. Pratfart typ, säger Novak och fortsätter:

— Mattias och jag lär oss för varje säsong hur min kropp funkar och vad jag svarar bra på. Och det känns som att vi hittat den där nyckeln kring hur jag ska pricka toppformen. Det är något som jag sökt genom hela karriären.

Just skidkarriären började relativt sent. 

Nu 26-årige Max Novak är uppvuxen på Asperö (grannö till den av bland annat Lasse Dahlqvist och Håkan Hellström omsjungna Brännö) i Göteborgs skärgård, och skidåkningen var till en början i princip något som enbart skedde i samband med besöken i stugan i Alsen (mellan Östersund och Åre) på skolloven. 

Som tolvåring flyttade familjen till Jämtland och han började då åka skidor för Offerdals SK.

— Första skidtävlingen åkte jag dagen innan jag fyllde tretton, och jag blev i princip direkt efter detta sugen på att gå på skidgymnasium, säger Novak som nu är på väg in i sin fjärde säsong av Ski Classics.

Under den gångna vintern vann han sitt första lopp i Ski Classics; Pustertaler Ski-Marathon, och slutade trea i totalen.

Nu är målsättningen inför kommande vinter klar:

— Alltså, jag vill ju göra det bättre än i fjol. Men det är svårt att ha totalen som mål, samtidigt brukar jag ha en jämn form. Sen är det klart att jag har extra fokus på Grand Classics och då framför allt Vasaloppet och Jizerská50, säger Novak och fortsätter:

— I Vasaloppet vill jag bli den svensk som bryter trenden (senaste svenska segern var Jörgen Brink 2012). När det gäller Jizerska är det en tävling som jag verkligen vill lyckas i. Men de två gånger jag åkt där tidigare har det strulat och jag har inte fått till det. Detta beror på att mina föräldrar är födda i Tjeckien, och hela min mammas släkt bor där. Jag känner mig verkligen som hemma, det skulle vara häftigt att få till ett riktigt bra lopp där i vinter, säger Max Novak.