Vilka egenskaper är viktiga för att en långloppsåkare ska optimera sin stakning? Detta kommer Team Ramudden att göra tester på vid kommande läger: — Väldigt bra att vi kan använda teamets åkares olika styrkor som referens, säger teammedlemmen Alfred Buskqvist som även jobbar som testledare på Vintersportcentrum.

Team Ramudden svarade för en stark säsong i vinterns Ski Classics. Alfred Buskqvist vann sprintvästen; Amund Riege ungdomsvästen och Emilie Fleten stakade hem Vasaloppet.

Förra veckan hade Team Ramudden, som mönstrar exakt samma uppställning till kommande säsong, uppstartsträff Falun och Högbo.

I mitten av juni är det dags för försäsongens första ”riktiga” träningsläger. 

Och en del då är att samtliga teamets åkare kommer att göra tester på Vintersportcentrum i Östersund.

Alfred Buskqvist som nu förbereder sig inför sin andra säsong av Ski Classics, arbetar som testledare på Vintersportcentrum i Östersund (som är kopplat till Mittuniversitetet):

— Vi gör kontinuerliga tester på bland annat landslagen i längdåkning och skidskytte. Vi i Team Ramudden kommer att bli det första hela långloppsteamet som vi kommer att testas på Vintersportcentrum. Det finns inte så mycket studier på stakning sedan tidigare. Men vi har några publikationer på väg ut, säger Buskqvist.

Hur kommer testerna gå till?
— Vi gör några olika tester. Det handlar dels om submaximala tester där vi bland annat kommer att kolla på laktatkurvan, för där har vi sett att det skiljer lite om du jobbar med helkropp kontra enbart överkropp. Sen blir det hastighetstester och lutningstester med kraftmätning. Just lutningstesterna blir allt mer aktuellt i dagens långloppsåkning där vi stakar ”överallt”. Vi kommer också få fram siffror på hur effektiv man är platt terräng kontra i lutning. Och avslutningsvis blir det ett rent maxtest, säger Buskqvist.

Team Ramudden kommer att göra ett test nu i juni; sedan väntar återtest i september, och dessutom kan det bli ytterligare ett testtillfälle ”just innan snön kommer”.

Vad kan du som åkare lära dig av detta?
— Som längdåkare tränar du mycket på känsla, för det är väldigt mycket beroende på före. Rullskidor blir lite mer standardiserat men det är fortsatt så att det rullar olika beroende på temperatur. Genom testerna får du tips på hur du kan träna och även se vilka styrkor och svagheter som du har som åkare. Det känns väldigt spännande att vi här kan använda gruppens siffror som referens. Vi vet att Amund är duktig på platt stakning; vad är det som skiljer hans stakning mot vår andras. Och jag som har stakning uppför som min största utvecklingsdel; här får jag siffror på hur Herman och Emilie (Paus och Fleten) jobbar där. Vilka delar kan jag jobba på där för att närma mig, säger Buskqvist.