Bakom Tynell Activity står Rikard Tynell. Rikard som i vintras överraskande vann den första deltävlingen i Swix Ski Classics, La Diagonela i Schweiz.

Parallellt med sin aktiva satsning driver Rikard Tynell Activity som erbjuder olika läger och träningsstöd för allt från nybörjaren till elitmotionären.

Nu satsar man på att bjuda in till ett tidigt höstläger i Torsby där det givetvis blir träning på snö i Torsby Ski Tunnel men även tips om träning och förberedelser inför långlopp, några barmarkspass, produktvisning och tips kring utrustning.

Vikten av att tillföra vätska och annan energi före och under lopp är något Rikard kommer berätta om på sitt läger. FOTO: Johan Trygg.

Längd.se tog en snack med Rikard och hörde lite med honom kring hur han ser på bland annat träning, utrustning och skidteknik för motionärer.

Du är nu en av de som utsetts till officiell Vasaloppscoach. Vad innebär det för din verksamhet?
– Det stämmer och känns fantastiskt roligt att kunna jobba i ett nära samarbete mot ett av Sveriges starkaste varumärken inom evenemang,Vasaloppet!
– Självklart är detta en stämpel på kvalité som man får i verksamheten, vilket också är ett av riktmärkena jag vill använda mig utav i Tynell Activity, säger Rikard.
 
Vad skulle du säga är den stora fördelen att komma på snö redan i början av september för en Vasaloppsmotionär?
– Många gånger sitter en av de stora eller kanske största utvecklingspotentialerna hos en Vasaloppsmotionär inom skidtekniken, att kunna åka fortare och mer avslappnat genom en bättre skidteknik, menar Rikard och fortsätter;
– Genom tidig skidåkning under början av hösten skapar vi bättre förutsättningar till att få med oss tipsen och kunskapen inför höstträningen, men också en tidigare vintersäsong.  
 
Behöver en motionär hålla på med strukturerad träning? Är det inte bara att sticka ut och träna några gånger i veckan?
– Jag tycker att träningen alltid ska ha ett syfte oavsett nivå eller hur mycket man kan träna i veckorna. Att få en struktur i träningen kan leda till att man får en bättre motivation att faktiskt genomföra det man gör på ett ännu bättre sätt. Har man dessutom ett syfte med det man göra så blir träningen roligare! Vill man utvecklas krävs variation i både intensitet och aktivitet.

En stark säsong har Rikard Tynell bakom sig med segern i La Diagonela som kronan på verket. Här är Rikard mitt emellan Jimmie Johnsson och Oskar Svärd på Intersportloppet. FOTO: Johan Trygg.
 
– En väldigt bra början för att få bra koll på träningen är att genomföra ett tröskeltest där man får fram sina individuella träningszoner (Träningsverktyg). Detta test går också att anpassa efter varje individs förutsättningar, oavsett om man tränar 2-3 pass i veckan eller 6-7 pass i veckan. Dessutom behöver man inte springa eller cykla tills man ramlar ihop, som många tror att ett fystest går ut på.
 
Vad är din erfarenhet. Har motionären bra koll på sin utrustning med väl anpassade skidor och övrigt material?
– Detta har jag upplevt variera väldigt mycket. Det finns den som har stenkoll på grejerna, nästan för mycket…=) till den som verkligen skulle behöva lära sig hur man öppnar bindningen till skidan, säger Rikard med ett leende och berättar vidare;

– Men självklart, ju bättre koll man har på grejerna ju roligare blir det. Framförallt när det gäller val av skidor, rätt spann på skidorna, hur man kan vårda skidorna för bättre livslängd med mera.
– Det finns som sagt en uppsjö av utrustning att lära sig och jag förstår många gånger hur förvirrande det kan vara för den ovane. Detta kan också vara en av anledningarna att åka iväg en helg på ett liknande skidläger för att lära känna sin skidutrustning och få bättre kunskap kring den.
 
Förbättrad skidteknik. Hur mycket kan det göra på ett Vasalopp med samma konditionsnivå?
– Förbättrad skidteknik tror jag kan göra enormt mycket, framförallt om man är relativt ny på skidorna och kanske inte åkt alltför många år. De flesta kan förbättra sina tider genom en bättre teknik om det så är 20 minuter till två timmar i skidspåret. Det beror som sagt på utgångsnivån, men det är inte för intet att även den yppersta världseliten tränar teknik! Detta är ingen myt utan ren sanning!, fastslår Rikard och lägger till;
 
– Att bara få med sig individuell feedback eller kunskapen om hur man kan förbättra tekniken är oerhört värdefullt. Har man möjligheten till rullskidor tycker jag man ska ägna stor del av sommaren och hösten med fokus på balans och teknikträning. Men sedan framförallt på längdskidor under försäsongen när snön kommer.  

Läs mer om Tynell Activity:s läger i Torsby här.