Grate var snabbast redan i prologen, var tvåa i sin kvartsfinal, etta i semifinalen och tog sedan hem finalen 75 hundradelar före Borås SK:s Karl-Johan Westberg. Trea drygt två sekunder bakom blev Olle Jonsson, Trillevallens SK. Övriga i finalen var i tur och ordning: Hugo Jacobsson, Falun Borlänge SK, Martin Bergström, Piteå elit och Anton Persson, SK Bore.

Linn Svahn följde upp gårdagens knappa seger på distansloppet med att vara överlägsen på dagens sprint. I kvalet var hon mer än fyra sekunder snabbare än tvåan Jennie Öberg, Kalix SK. Hon vann sedan både kvart och semi med kontroll.

I finalen var Linn överlägsen och vann med över fem sekunder före Johanna Hagström, Ulricehamns IF. Trea blev Jennie Öberg. Övriga i finalen var: Linn Sömskar, IFK Umeå, Maria Nordström, Borås SK och Jenny Solin, Sollefteå skidor.

Liveresultat finns här.