Återhämtningspass – på norskt vis

av langd • 26.09.2015

Återhämtningspass eller restitutionsøkt som det heter på norska kan se lite olika ut beroende på vilken nivå man ligger.
För Team Santander så kan det betyda fem och en halv timmes cykling i bergen på Mallorca med hårdkörning i motluten.
– Det var årets hårdaste pass alla kategorier, säger meriterade långloppsåkaren och längdåkningsprofilen Erik Wickström som var med på större delen av passet.

Återhämtningspass eller restitutionsøkt som det heter på norska kan se lite olika ut beroende på vilken nivå man ligger.
För Team Santander så kan det betyda fem och en halv timmes cykling i bergen på Mallorca med hårdkörning i motluten.
– Det var årets hårdaste pass alla kategorier, säger meriterade långloppsåkaren och längdåkningsprofilen Erik Wickström som var med på större delen av passet.

Återhämtningspass eller restitutionsøkt som det heter på norska kan se lite olika ut beroende på vilken nivå man ligger.
För Team Santander så kan det betyda fem och en halv timmes cykling i bergen på Mallorca med hårdkörning i motluten.
– Det var årets hårdaste pass alla kategorier, säger meriterade långloppsåkaren och längdåkningsprofilen Erik Wickström som var med på större delen av passet.

Just nu är Team Santander och Team Tynell på gemensamt läger på Mallorca med några ytterligare ”gästspelare” med på lägret. Bland dem finns längdåkningsprofilen och Vasalöparens chefredaktör Erik Wickström.

Erik var med på större delen av fredagens cykelpass. En punktering gjorde att han fick åka buss en bit och sedan fortsätta. Efter fyra timmar för Erik och fyra och en halv för de andra så var det tufft för Erik.

– Då vid en drickapaus fick jag näsblod. Det kanske inte var så konstigt eftersom det redan då var årets hårdaste pass alla kategorier, berättar Erik.

Då ska vi ha i åtanke att Erik är en välmeriterad skidåkare som var 37:a på Vasaloppet i vintras och 25:a året innan.

Efter fyra och en halv timmes träning var det dags för ett avslutande lagtempo sista timmen.

När bröderna Auklands team var på läger på Mallorca i fjol så hade man ett liknande pass som slutade med rejäl hetskörning i de flesta backarna. För att göra passet lite lugnare den här gången så hade man instiftat ”Quintana Open”  i en av stigningarna.

Cykelpasset startade i Can Pastilla och gick via sex stigningar på 250-450 höjdmeter. Det var endast i första stigningen det gick lugnt enligt Erik.

– Johan Olsson var uppe och kände på benen lite där, han var ofta pigg på att höja farten, men det var ingen som flög av i den backen, säger Erik.

I de kommande backar gick det hårt och gruppen splittrades upp. Sedan hade man en del pauser då man återsamlades vid sportchefen Magnar Dalens minibuss. Men vid ett tillfälle klarade inte Andreas Nygaard och de båda finländarna Iivo Niskanen (OS-guldmedaljören i sprintstafett) och Ari Iusuaa ”spärrtiden” och blev lämnade efter.

anders_erik_jorgen.jpg
Erik Wickström hade en tuff dag tillsammans med Anders och Jörgen Aukland och de andra i Team Santander. FOTO: erikwickstrom.se.

– Hårdaste backen blev i Port de Valdemossa, då ”Quintana Open” avgjordes och bergskungen skulle krönas. Jag hängde med i sju minuter, men blev gissningsvis runt två minuter efter de snabbaste trots att det bara tog runt 15 minuter för dom, berättar Erik.

Så här kan det alltså se ut när några av världens bästa långloppsåkare återhämtar sig. Det här är nog inget för gemene man att ta efter.

– Jag har tränat med laget tidigare, tre dagar i Tönsberg 2013, och mitt största minne från träningen den gången var att allt var hårt. Långpass, ”återhämtningspass”, uppvärmning, styrka, allt. Årets läger är inget undantag, säger Erik.

”Resultatlista Quintana Open!”

1. Tord Asle Gjerdalen, Team Santander
2. Jörgen Aukland, Team Santander
3. Anders Aukland, Team Santander
4. Johan Olsson, Team Santander
5. Kalle Gräfnings, Team Skistart.com
(de fem första inom 10 sekunder, de andra mer utspridda)
6. Jens Eriksson, Team Santander
7. Rikard Tynell, Team Tynell
8. Snorri Einarsson, Team Santander
9. Erik Wickström, Ulricehamns IF
10. Öyvind Moen Fjeld, Team Santander
11. Andreas Nygaard, Team Santander

Iivo Niskanen och Ari Iusuaa hade en lugn dag på riktigt och rejsade inte med de andra.

Här är hela Erik Wikströms blogginlägg om ”återhämtningspasset”.

santander_cyklar.jpg
Hela Team Santander med svenskduon Johan Olsson och Jens Eriksson längst till vänster. FOTO: erikwickstrom.se.

 

Show sharing buttons

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

MEST LÄSTA

  • 1

    Avslutar karriären – nu coachar han svenska talanger

    by Maja Eriksson
    16.04.2026
  • 1

    Tre pass som gör dig bättre på rullskidor

    by Maja Eriksson
    07.05.2026
  • 1

    Misstagen att undvika när du plockar fram rullskidorna

    by Maja Eriksson
    29.04.2026
  • 1

    Så blir du bättre på stakning på längdskidor

    by Langd.se
    22.01.2026
  • 1

    De största misstagen som motionärer gör under sommarträningen

    by Teemu Virtanen
    02.05.2026

Fler artiklar

  • Klar för nytt TV-program

    Calle Halfvarsson står inför en ny utmaning. Han är en av 100 deltagare i programmet Physical 100: Sverige.
    av Maja Eriksson
    16.05.2026
  • Välj rätt hjul till dina rullskidor – så påverkar det din åkning

    av Langd.se
    16.05.2026
  • SM-segraren ger sig på elitnivå

    av Kjell-Erik Kristiansen
    15.05.2026
  • Trygg och kontrollerad utförskörning – så tar du dig an nedförsbackarna

    av Langd.se
    15.05.2026
  • Tidigare OS-medaljören blir ny landslagschef

    av Maja Eriksson
    15.05.2026