– Jag kommer visa både maxstyrka-övningar och övningar med medicinboll, berättar Oskar och fortsätter:

– En av begränsningarna för många motionärer som vill staka långlopp är att de inte har den rätta styrkan i överkroppen. Benen använder vi när vi går, springer, cyklar och får i och med det en viss grundstyrka i benen. Överkroppen använder vi mer sällan. Här räknar jag in allt från bålen och uppåt.

Webinaren sänds 20.00 måndag 9 november och du hittar den här.

Den egna träningen flyter på bra för Oskar som har basen i norska Meråker där sambon Kari Eie jobbar på skidhögskolan.

– Meråker är en fantastisk plats att träna på. Träningen flyter på bra och jag har inte haft något avbrott på grund av sjukdom eller skada sedan i våras. Jag känner att jag hittat rätt balans i totalbelastningen på kroppen, berättar Oskar.