Först sju dagar på 1800 meters höjd i Livigno med löpning, cykel, rullskidåkning och styrketräning på programmet.
Sedan sju dagar på mellan 2000-3000 meters höjd i Val Senales, med glaciärskidåkning varje dag på den högsta nivån.

Tunn luft, slitigt och påfrestande – men det som krävs för att bli ett ännu bättre längdlandslag.
– Vi söker ständigt utveckling för såväl individ som grupp. Höstens höghöjdsläger har gett oss mycket. Det vi sett och upplevt av de aktivas inställning och prestationsförmåga under lägerveckorna i de italienska alperna gör att vi ser fram emot tävlingssäsongen med tillförsikt. Det är ett taggat och hungrigt gäng som bitit ihop och visat vad de vill, säger förbundskaptenerna Joakim Abrahamsson och Rikard Grip.

Belastningen har vägts på vågskål för att  inte de aktiva ska gå över gränsen.
– Det får inte bli för mycket, det får inte bli för lite. Åkarna har olika träningsbakgrunder och skilda förmågor att hantera hård  belastning på hög höjd över längre tid. Därför har vi valt att skicka hem några av de yngre åkarna. Calle Halfvarsson, Hanna Falk, Hanna Brodin och Jesper Modin rundade av lägret tre dagar innan de övriga som reser hem på onsdag.

– Vi vill ha fräscha aktiva till nästa läger som inleds redan första veckan i november. Kvartetten som rest hem har gjort ett bra jobb och får nu lite längre tid på sig att ladda batterierna inför snölägret på hemmaplan.
Anna Haag har även hon lämnat Val Senales, lite småkrasslig.
– Det är ett ansvar vi måste ta som tränare att inte låta åkarna ”köra ner sig” eller gå omkring med lättare förkylningar, säger förbundskaptenerna.
Längdlandslaget har i stort haft vädret på sin sida och kunnat genomföra den träning man planerat.

– Trots att vi nu är inne på upploppet här i alperna och åkarna är slitna så är det positiva sinnen i var och en, berömmer Joakim Abrahamsson medan han väntar på att Marcus Hellner och Anders Södergren ska komma tillbaka från en krävande långtur.
Hemma i Sverige går Emil Jönssons och Johans Olssons rehabträning bra. Emil ådrog sig en lårskada i Livigno och Johan Olsson fick problem med en skuldra innan Italien-resan.
– Båda är i träning, men kör inte max, avslutar Joakim Abrahamsson.