Mattias Svahn kämpade i tiotalet år mot världens bästa långloppsåkare och lyckades många gånger mycket bra.
Tre tredjeplatser i den tyska klassikern König Ludwig Lauf, två fjärdeplatser i Vasaloppet och en femteplats i Marcialonga är de internationellt bästa resultaten.
Nationellt har Mattias vunnit alla stora långlopp utom Vasaloppet: Engelbrektsloppet, 7-mila, Skinnarloppet, Norrbärke Ski Marathon, med mera.

Karriären började hemma i Timmersdala i Västergötland där unge herr Svahn ägnade sig åt olika idrotter, men till slut valde han att ge längdåkningen en chans.
Vid 18-års ålder flyttade han till Mora och började läsa på folkhögskolan.
- Jag blev kvar i Mora och trivs utmärkt. Den här miljön som är som gjord för skidåkare såväl sommar som vintertid, säger den stadgade tvåbarnsfadern.

I dag driver Mattias eget företag. Dels som friskvårds- och träningskonsult och dels som säljare av kosttillskott. Han har egen hemsida, www.vasasvahn.se, och älskar att ha med människor att göra.

Hur mycket tränade du själv som mest?
- 650-660 timmar om året, men då räknade jag inte in stretchingen. Det viktigaste är inte antalet timmar, utan hur effektivt man använder tiden. Träning är förberedelse och bör kontinuerligt genomföras med förstånd.

Förklara?
- För att kroppen ska kunna utvecklas av träningen bör det vara en blandning av olika styrkeövningar och konditionspass. En långloppsåkare ska inte bara träna långt och länge och intervall. Styrkan i mage, rygg och armar är också viktigt. Fem pass i veckan och sedan ett långt uppehåll är sämre än tre genomtänkta pass i veckan, om man håller sig på den nivån vecka efter vecka.

Hur ofta är du anlitad som tränare?
- En hel del, faktiskt. Jag jobbar med Ski Star i Sälenfjällen och missionerar om både längdträning och friskvård för gäster, turister och konferensdeltagare. Jag har också elitmotionärer på min kundlista. Det är alltid lika roligt att kunna bistå motiverade människor med tips och råd om hur man blir en bättre skidåkare.

Några råd så här direkt?
- Att se träningen som en investering i sig själv, att varenda timme är värdefull för ens egen hälsa och välbefinnande. En frisk och sund själ är ofta en lycklig och harmonisk människa. Träning och motion i naturen är hälsosamt och stärkande.

Viktigt med att ha mål?
- Ja, oavsett hur duktig man är så är det viktigt att man bestämmer sig för att träna eller motionera ett antal dagar i veckan. Om man sedan har ett av loppen i Vasaloppsveckan i sikte, eller något annat långlopp, så är det en drivkraft i sig. Målsättningen styrs ju helt utifrån vilken nivå man vill lägga ribban på. Primärt är det viktigast att ha kul och finna nöje i det man gör.

Du tycker inte att man ska ta skidåkningen på för stort allvar?
- Nej, i det stora hela så är det inte så viktigt om man åker Vasaloppet på fyra eller 10 timmar. Det viktigaste är som sagt att man mår bra och känner en tillfredställelse av att motionera och träna.

Är du själv nöjd?
- Ja, det är jag verkligen. Mer nu än någonsin tidigare i mitt liv. Som skidåkare kunde mitt stora problem vara ett ömmande knä eller en ond hals. Efter att i somras ha fallit handlöst ner  från hustaket, fyra meter, är jag bara tacksam för att jag lever och kan röra ben, armar och huvud.

Det låter dramatiskt?
- Visst! Från en sekund till en annan höll livet på att ta slut. Jag hade änglavakt och kom undan med blotta förskräckelsen. Jag lärde mig att inte ta något för givet och att aldrig mer jämra mig för småsaker. Njut av livet medan det är!

I morron bitti kommer Mattias Svahns första träningsprogram på www.langd.se
Välkommen in och läs då också