All den grundläggande kondition, styrka och tröskelträning du har byggt upp under försäsongen spelar ingen roll om du inte kan plocka fram den när det verkligen gäller. Det här tävlingspasset sätter alla dessa kvaliteter på prov i ett krävande och varierat pass – så nära ett skidlopp du kan komma på cykeln.

Kraften i uppförsbackarna skiljer bra skidåkare från de stora. Detta träningspass består av upprepade, högintensiva intervaller för att bygga den explosiva benstyrkan och neuromuskulära drivkraften.

VO2max, den maximala mängd syre kroppen kan ta upp under intensiv ansträngning, är en av de viktigaste faktorerna för uthållighetsprestanda. Det här passet pressar dig upprepade gånger till den gränsen och tvingar kroppen att anpassa sig och bli starkare över tid.

Tröskelträning är hörnstenen i uthållighetsprestanda. Detta tröskelpass utmanar dig att hålla en hög, kontrollerad insats under längre perioder.