Längdskidåkning avgörs ofta i uppförsbackarna. Detta träningspass använder upprepade backintervaller på cykeln för att bygga den benstyrka och den kardiovaskulära kapacitet du behöver för att attackera klättringar med självförtroende.

Genom att träna precis under din mjölksyratröskel ger sweet spot-träning en stark konditionseffekt utan att slita lika hårt på kroppen som tuffa intervallpass. För längdskidåkare är det ett av de smartaste sätten att bygga uthållighet under sommaren.